
Если нужно быстро скинуть пару- тройку килограмм вам поможет гречневая диета.
Стакан гречневой крупы залить(с вечера) двумя стаканами кипятка.
Лишнюю воду утром сливаем. Соль лучше не добавлять или совсем немножко. Гречки есть можно сколько хотите.
Но есть несколько правил: есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки). пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки). можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки). можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой. можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день. алкоголь исключить. во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
После 14 дней диеты организму надо дать отдых.
Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.
Стакан гречневой крупы залить(с вечера) двумя стаканами кипятка.
Лишнюю воду утром сливаем. Соль лучше не добавлять или совсем немножко. Гречки есть можно сколько хотите.
Но есть несколько правил: есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки). пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки). можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки). можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой. можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день. алкоголь исключить. во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
После 14 дней диеты организму надо дать отдых.
Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.

Следующая запись: Какой понравился?
Лучшие публикации