Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Больше, чем просто строки
Филе рыбы в панировочных сухарях с пармезаном — 136 ккал

Ингредиенты:

Филе рыбы (я использовала пангасиус, но камбала или телапия тоже подойдут — 3шт (900г);
Оливковое или подсолнечное масло — 1 столовая ложка (15г);
Сок лимона — 1/2шт;
Соль и молотый черный перец — по вкусу;
Панировочные сухари — 1/2 стакана (70г);
Сыр пармезан (либо другой твердый сыр) — 1/4 стакана (20г);
Петрушка — веточка;
Фольга — для запекания;
Рецепт приготовления:

Приготовление:

Включаем духовку на 230С градусов.
Филе разрезаем на стейки. Каждый стейк опрыскиваем маслом и соком лимона. Солим и перчим с двух сторон.
Сыр трем на мелкой терке. Петрушку мелко нарезаем. Перемешиваем в глубокой тарелке панировочные сухари, сыр и петрушку.
Каждый кусочек филе обмакиваем в эту смесь и выкладываем на решетку (это поможет сделать корочку хрустящей). Под решетку ставим противень, который покрываем фольгой (на него будет стекать сок).
Затем, каждый стейк спрыскиваем маслом (для того, чтобы наши сухари порозовели) и ставим запекаться в духовку (на верхнюю полочку) на 15 минут, либо до готовности рыбы.

Источник рецепта - http://edalite.ru/

Приятного аппетита!

#рыба@bon.appetit
Филе рыбы в панировочных сухарях с пармезаном — 136 ккал.Ингредиенты:Филе рыбы (я использовала ...
рецепты семья кулинария дом идеи
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Мостиске бесплатно Знакомства в Мостиске для взрослых бесплатно Знакомства в Мостиске для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Мостиске с девушками бесплатно Знакомства в Мостиске с мужчинами без регистрации Знакомства в Мостиске кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Мостиске бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно