Как 100%-но похудеть?
Читайте 4 научно-обоснованных совета:
1. Найдите время подумать для чего именно вы хотите похудеть.
Похудение подталкивает вас к изменениям, соответственно, требует серьезного подхода. Необходимо найти время подумать, что вы хотите испытать в своей жизни или что вы получите в процессе похудения. Подумайте о том, что бы вы хотели сделать в следующем году, когда похудеете. Затем спросите себя, зачем вам нужно похудеть — 3 раза подряд. Потом, если вы хотите похудеть ради вашей красоты, спросите, почему вы хотите быть красивой. Если вы ответили, что хотите быть красивыми, чтобы нравится мужчинам, задайте себе вопрос, почему вы хотите им нравиться. «Вы добьетесь того, что действительно важно для вас». И эта итоговая цель будет важна для вас, вы обязательно завершите начатое, а мотивация лишь поможет вам в этом.
2. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
Когда мы ставим себе цель похудеть, проще всего сосредоточиться на воображаемом результате, когда мы достигли нашей цели, и все стало только лучше. Но мы не можем контролировать наши результаты, и, конечно же, не можем похудеть в одно мгновение. Мы должны медленно продвигаться к достижению нашей цели шаг за шагом.
«Люди обычно проигрывают, думая, что они должны изменить все и сразу». Но маленькие изменения могут привести к большим переменам. Спросите себя: что же я могу сделать сегодня для того, чтобы добиться своей цели завтра? Идите по следу из хлебных крошек, постепенно приближаясь к своей цели.
Если вы делаете ежедневные шаги, связанные с вашей целью, снова и снова, со временем вы увидите результат, хотя это может разительно отличаться от того, чего вы ожидали.
3. Выражайте свою цель "похудеть" позитивно.
То, как вы видите свою цель, имеет значение. Сосредоточиваясь на том, что вы хотите внести в свою жизнь, но не на том, чего хотите избежать, вам проще будет добиться цели. Любая мысль об избегании чего-либо провоцирует систему запретов, в то время как позитивные цели нас мотивируют.
Думайте о том, какие хорошие изменения произойдут в вашей жизни. Такой настрой будет мотивировать, даже когда вы сомневаетесь в себе. Фраза «Я больше не хочу быть толстой» не несет никакого позитива, когда вы только что съели 2 коробки пончиков». Любите себя. Это работает.
4. Будьте готовы к неудачам.
Ошибки неизбежны, но большинство из нас отказываются от цели, часто сталкиваясь с небольшими трудностями. Мы забываем о хорошей фигуре, пропуская тренировки, или забываем о нашем желании похудеть после кусочка тортика и сладостей ночью. «Когда вы терпите неудачу, первое ваше желание все бросить». Быть неуверенной и самокритичной, а также винить себя во всем — это неправильно.
Не бойтесь неудач, но будьте готовы к ним. Спросите себя: почему у меня не получится? Например, если вы голодны, вместо нездоровой пищи съешьте легкую закуску, которая позволит обмануть желудок. Психологи называют это «непредвиденный случай» или «если это случится, то я справлюсь». Это сознательная реакция на возможные трудности.
В очередной раз придумывая себе препятствия, вспомните, почему эта цель важна для вас. Чаще напоминая себе, почему это нужно, вы тем самым мотивируете себя и идете в правильном направлении. Кто знает, может быть в этот раз вы не забросите все свои мечты к Новому году.
Больше интересной и полезной информации о том как похудеть, Вы можете получить на тренинге Елены Кален.
[id309742869| Чтобы узнать подробности, перейдите по этой ссылке, добавьтесь в друзья и я вышлю Вам подробную информацию]
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Знакомства Спирово для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Спирово с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Спирово с женщинами кому за 40
Знакомства Спирово с девушками без регистрации бесплатно
Секс знакомства Спирово без регистрации бесплатно
Знакомства Спирово для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Спирово без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 005 580 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Правда Жизни - 11 февраля 2016 в 17:43
Лучшие публикации