Тест "Яблоко".
Когда вам в следующий раз покажется,что хотите есть, задайте вопрос,хотите ли вы съесть яблоко?
Если да,то идите и ешьте.Если нет,то у вас эмоциональный голод.Вы не хотите есть.Вы хотите при помощи еды избавиться от стресса,или вам скучно.
Как бороться с эмоциональным перееданием?
Научиться отличать физический голод от эмоционального.
Ответить себе на вопросы:
1.Что я хочу заменить едой и чего я хочу реально?Забыть стресс,отдохнуть от домашних дел и т.д.
2. Что сделать, чтобы это исправить?Получить позитивные эмоции другим способом.
3. Почему я этого до сих пор не сделал?
Принимая эмоциональный голод за физический,мы начинаем объедаться,мы отправляем посыл самому себе о бессилии.
Еда может стать в данном случае наркотиком.Вопрос, который беспокоит, мы просто заменяем едой.
Нужно понять,что вас беспокоит.Тогда всё уйдет вместе с желанием переедать.
Поймите,из-за чего так происходит."Я нервничаю из-за ... " или "На самом деле я не хочу есть, мне просто нечем заняться".
Не переедайте!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удачные позы для фотосъёмки
Посмотреть ещё 4 фотографии
Мужчины Фотостраны, которые знакомятся и общаются в «Лицо с обложки»
Девушки и женщины, опрос для вас:
Девушки и женщины, опрос для вас:
Сайт знакомств в Харабале с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Харабале для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Харабале бесплатно
Сайт знакомств в Харабале с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Харабале с женщинами кому за 30
Сайт знакомств в Харабале с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс в Харабале без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 679 906 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ВОСТОК | Wisdom & Beauty - 8 ноября 2024 в 08:29
Лучшие публикации