Что съесть, чтобы поднять себе настроение: топ-7 продуктов
Что вы любите есть, когда грустно? Мороженое? Шоколад? А может, макароны? Но они не помогут. Есть 7 видов продуктов, которые точно помогут вам развеселиться.
Конечно, можно съесть ведро мороженого: вы почувствуете себя лучше, поскольку в мозг поступит аминокислота триптофан, которая является биологическим предшественником серотонина — гормона, повышающего настроение.
Однако у вас может развиться углеводная зависимость — для подъема настроения организму будет нужно все больше и больше комфортной еды.
Поэтому вместо вкусной и вредной еды в вашем рационе должна появиться еда с высоким содержанием клетчатки и фолиевой кислоты (витамина B9) — доказано, что этот микроэлемент помогает снижать риск депрессии.
При плохом настроении ешьте:
1. Зеленые овощи: салат, шпинат, капусту, спаржу, сельдерей.
2. Яркие овощи: тыква, свекла, морковь.
3. Фрукты: яблоки, груши, абрикосы
4. Орехи
5. Бобы и горох
6. Рыба, особенно жирная
7. Пряности: имбирь, куркума, черный перец
Не ждите немедленных результатов: это медленные процессы, и улучшения за одну ночь не наступит. Если вы один раз попробуете куркуму, это не улучшит вашего настроения. Если эти специи и продукты станут частью вашего образа жизни, со временем вы заметите разницу.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
Секс знакомства Трехгорный без регистрации бесплатно
Знакомства Трехгорный с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Трехгорный с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства Трехгорный с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства Трехгорный для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Трехгорный для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Трехгорный без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 301 211 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: ТЕБЕ СУЖДЕНО быть счастливым в 2024 году - поставь класс на удачу
Лучшие публикации