#Тренировки #ДляОпытных #Ноги
[id112279519|Виктора Симкин]
Тренировка ног
Разгибагия ног поочерёдно 4 по 12 с пиковым сжатием
Жим ногами узко + приседания в плие + жим ногами классическая постановка ног 3 по 15+10+15
Приседания классические 4 по 12
Сгибания ног лёжа 4 по 12
Румынская тяга 4 по 10
Выпады в ход 3 по 20 шагов
Всем хорошей тренировки! #simkinplan #simkinpro
Здесь выдают
ставки
ставки
Следующая запись: #Статьи
Лучшие публикации