#Ðåöåïòû

#Ðåöåïòû
#Ïðîòåèíîâûå #áëèíû)))

Èíãðåäèåíòû
1/4 ñòàêàíà îâñÿíîé ìóêè
1 ìåðíóþ ëîæêó ñûâîðîòî÷íîãî ïðîòåèíà
1 ñòîëîâàÿ ëîæêà êàêàî
1/2 ÷àéíîé ëîæêè ñîäû
1/2 ÷àéíîé ëîæêè âàíèëè
4 ñòîëîâûå ëîæêè ìîëîêà (îáåçæèðåííîå, ìèíäàëü è ò.ä.)
1 ñòîëîâóþ ëîæêó ïîäñëàñòèòåëÿ
1 áàíàí
2 ÿè÷íûõ áåëêà

1. Ïîìåñòèòå èíãðåäèåíòû â ìèñêó è ñìåøàòü ñ áëåíäåðîì, ïîêà íå ïîëó÷èòå æèäêîå òåñòî.

2. Æèäêîå òåñòî ïîëîæèòü íà ñêîâîðîäêó ñ àíòèïðèãàðíûì ïîêðûòèåì.

3. Ãîòîâèòü ïðè ñðåäíåé òåìïåðàòóðå â òå÷åíèè 2-4 ìèíóò ñ êàæäîé ñòîðîíû. Áóäüòå òåðïåëèâû, è âíèìàòåëüíî ñëåäèòå.

4. Âåðøèíó ìîæíî óêðàñèòü íà ñâîé âêóñ.
ß èñïîëüçîâàë Éîãóðò, Ìåä è ñèðîï. Ìåæäó ñëîÿìè, ìàçàë àðàõèñîâûì ìàñëîì.

Âûõîä: 8 áëèíîâ
~ çàâèñèìîñòè îò âûáðàííîãî ïðîòåèíà ïîëó÷àåòñÿ.
Êàëîðèéíîñòü - 462| 7.2ã æèðû | 3.4ã íàñûùåííûå æèðû | 56.3ã óãëåâîäîâ| 48.6 ã áåëêà.