#Рационы #ФилХит #GiftedNutrition
Итак сегодня обновленный план питания Фила Хита при подготовке к Олимпии 2014.
Сразу после пробуждения:
1 порция Gifted Nutrition BCAA
Прием 1: 226 г. Куриной грудки(филе) с 1.5 чашки яичных белков и 1 чашка(сухая мера) Гритс*, GN Colostrum 1 порция, 2 порции GN BCAA,1 порция GN L-Glutamine.
Прием 2: 340 г. говяжьей вырезки и 226 г сладкий картофель(Батат)
Прием 3: 340 г Тилапии с вареной Спаржей( на пару) и 1.5 чашки(готового) белого риса
Прием 4: 340 г. Куриной грудки(филе), 226 г. печеного картофеля, 2 порции GN BCAA, 1 порция GN L-Glutamine.
Прием 5: 340 г Тилапии с варенным брокколи( на пару), 1 чашка(готового) белого риса.
На Тренировке:
GN Accelerate 2 порции и 1 порция Growtein и 1 порция B.Y.L.T.
После Тренировки: GN Ultimate ISO WHEY 2 порции, 1 порция Growtein и 1 порция GN BCAAs и 1 порция GN L-Glutamine.
Прием 6: 340 г говяжьей вырезки и варенный шпинат(на пару)
Прием 7: 2 чашки яичных белков, 2 цельных яйца и вареный шпинат( на пару).
Перед сном: GN Colostrum 1 порция и 1 порция Amino Zzz.
Пора открывать рубрику
Знаете ли вы?
* Гритс — это крупа, изготовленная (очень изощренным способом) из кукурузы.
Початки твердых сортов кукурузы в цельном виде высушиваются, затем замачиваются в растворе соды, лайма или древесной золы. Затем путем вибрации отделяются разбухшие волокна початка и шелухи, оставшиеся зерна снова высушиваются. Измельченные зерна беловатого цвета называются гритс. Я так понимаю, что это та же мамалыга, но почему-то белая и мелкая. Само название «грит» происходит от старо-английских слов grytt — отруби, либо greot — нечто измельченное. Гритс — традиционное блюдо коренного населения южной части Северной Америки.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 4 фотографии
Самые красивые девушки общаются и знакомятся на Фотостране! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Интим знакомства Барнаул без регистрации бесплатно
Знакомства Барнаул с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Барнаул с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства Барнаул с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Барнаул для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Барнаул для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Барнаул с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 056 582 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: #Статьи
Лучшие публикации