#Тренировки #Дляопытных
[id112279519|Виктор Симкин]
Тренировка на ширину спины
Важнейший фактор - это ощущения сжатия "мяса" спины. Особенно работа больших круглых мышц, которые и формируют ширину. Подтягивания в гравитроне 5 по 12 с удержанием в верхней точке на 2 сек
Тяга верхнего Блока за голову с прожатием 5 по 15
Тяга горизонтального Блока широким параллельным хватом 5 по 15
Тяга одной рукой с верхнего блока боком 5 по 12
Тяга становая в тренажере Смита с прожимкой в верхней амплитуде 7 по 15 с минимальным отдыхом между подходами
ВСЕМ СПИНЫ #simkinplan #simkintrain
Поделитесь записью с друзьями
![#Тренировки #Дляопытных.[id112279519|Виктор Симкин]Тренировка на ширину спиныВажнейший фактор - это ...](https://i06.fotocdn.net/s208/5ef06da84426d7b6/public_pin_l/2522122950.jpg)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Сайт знакомств в Мама бесплатно с телефонами и фото
Секс в Мама без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мама для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Мама с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Мама кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств в Мама с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Мама для взрослых
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 845 684 человека
Следующая запись: Sergi Constance
Лучшие публикации