Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео
#Статьи
[id19336113|Анна Стародубцева IFBB PRO]
Миф №2
Если вы хотите похудеть, вы должны кушать завтрак.
Так кушать завтрак или не кушать?
Обратимся к нашим ученым. В результате множественных исследований было доказано, что наличие или отстутсвие завтрака никак не влияет на процесс на похудения, а вот кол-во потребленных калорий за день ка раз очень даже влияет. То есть, по сути, ваша задача - не превышать дневную норму БЖУ , а как вы ее будете распределять в течение дня - это уже ваше дело. Однозначно, самыми важными приемами пищи можно назвать предтренировочный и пост тренировочный, это то самое время, когда ваше тело наиболее эффективно использует полученные нутриенты.
Если вы не ранняя пташка и утром вам ничего не лезет кроме кофе, зачем себя заставлять есть завтрак, только потому что кто-то сказал что надо. Если вы утром просыпаетесь и готовы съесть слона, в таком случае без завтрака не обойтись.
А вы знаете, что в последнее время очень популярно новое течение - ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
В результате исследований, ученые пришли к выводу, что наше тело лучше реагирует на полученные нутриенты после длительного периода голодания- 12-14 часов
То есть, вы потребляете ваше дневное КБЖУ в течение 8 часов, например с 12 дня до 8 вечера, а остальное время - голодание. В результате таких Голодных окон, наше тело превращается в машину по сжиганию жира, так как использует собственные ресурсы на выделение энергии. Заметьте, что катаболизм мышц начинается после 24 часов голодания, так что об этом в данном случае не переживайте.
Таким образом, теория важности завтрака автоматически опровергается. Надо сказать, очень многие бодибилдеры и Фитнес тренера/спортсмены успешно применяют данную теорию на практике и довольны результатами.
Небольшой эксперимент провели ученые Канадского Университета: кормили мышек высокожировой пищей , одна группа ела когда хотела, вторая группа ела только в период 8 часов в день. первая группа набрала на 30% больше жирка чем вторая.

Вывод: хотите кушать завтрак и считаете что вам так удобнее, комфортнее и тд - кушайте.
Нет аппетита с утра, ничего не лезет, но все вокруг твердят что нужно завтракать - забейте и слушайте свое тело!
#Статьи.[id19336113|Анна Стародубцева IFBB PRO]Миф №2 Если вы хотите похудеть, вы должны кушать ...
бодибилдинг зож фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Кривом Озере без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Кривом Озере с мужчинами бесплатно Сайт знакомств в Кривом Озере для серьезных отношений Сайт знакомств в Кривом Озере с девушками Сайт знакомств в Кривом Озере с женщинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Кривом Озере для взрослых Секс в Кривом Озере без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно