Для хорошего здоровья на протяжении всей жизни необходимо соблюдать правильную осанку.
Использование стены в качестве опоры, для тренировки правильной осанки:
Стена позволяет почувствовать тот момент, когда позвоночник находится в наиболее выравненном и распрямленном положении.
В процессе занятий развивается ощущение правильного положения тела, так что использование стены больше не понадобится. И даже научившись поддерживать правильное положение, все же иногда следует проверять себя, прижимаясь спиной к стене.
Прижмите возможно большую часть позвоночника как можно более плоско к поверхности стены. Позвоночник выпрямлен, но не напряжен. Плечи и грудная клетка расслаблены.
Постарайтесь распрямить нижний отдел позвоночника и прижать поясницу к стене. Расстояние между поясничным отделом и стеной должно быть таким, чтобы туда едва можно было просунуть распрямленную ладонь.
Прижмите шейный отдел и затылочную часть как можно ближе к стене, но без напряжения.
Голова должна быть в таком положении, как будто макушка слегка тянется в небо. При этом, затылок может не касаться стены.
Почувствуйте, как копчик вытягивает позвоночник вниз, в то время как голова тянется вверх.
Важным фактором правильного вертикального положения тела является легкое отклонение назад шеи и головы, их незначительное вытягивание вверх.
Не следует чрезмерно напрягаться. Если все же возникли неприятные ощущения, то необходимо осваивать это постепенно. Со временем всё становится легким и естественным.
Благодаря правильной осанки в повседневной жизни, происходит постепенное оздоровление и укрепление позвоночника и всего организма.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 доказательств, что детям нужны домашние животные
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычные картины. Присмотритесь повнимательней.
Знакомства в Килкеннях с телефонами и фото
Знакомства в Килкеннях для взрослых без регистрации
Знакомства в Килкеннях для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Килкеннях с девушками без регистрации
Знакомства для интима в Килкеннях
Знакомства в Килкеннях с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Килкеннях кому за 35 бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 669 911 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: КАК ПОЛЕЗНО ПИТЬ ШАЛФЕЙ
Лучшие публикации