Что делать с судорогами?
Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп.
Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, болезнями вен, недостатком в организме определенных витаминов и микроэлементов. Чаще всего возникают в икроножной мышце и беспокоят обычно ночью.
Как себе помочь? 5 простых и эффективных способов.
1. Расслабьте мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодный пол или землю.
2. Чтобы быстро снять судороги ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 град. — это предотвратит повторные судороги.
3. Массаж ног с помощью эфирных масел (хорошо помогает масло лавра благородного) или растительным горчичным.
4. Контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.
5. Утром и вечером смазывайте соком свежего лимона подошвы ног и голени, не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс 2 недели.
Будьте здоровы!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Финский дизайнер Робин Фальк построил себе загородный дом площадью 9 квадратных метров.
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Знакомства для интима Либерец без регистрации
Сайт знакомств Либерец с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Либерец кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств Либерец с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Либерец для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Либерец без регистрации
Сайт знакомств Либерец без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 492 902 человека
БЕРЕГИТЕ ПОЧКИ !!!!
Следующая запись: Простой рецепт для улучшения зрения. Рецепт. Утром перемолоть три пряных гвоздички, залить стаканом ...
Лучшие публикации