Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
10 принципов правильного питания

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
10 принципов правильного питания.Правильное питание - это:1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 82 отзыва
Нравится74
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Сладкая Fantasia Сладкая Fantasia
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Володя Володя
Надо есть всё что глазу приятно и требует организм
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Пить по 2 литра в день-это для некоторых много.Есть больные почки или сердце....Зачем такая нагрузка?Всё в меру! Японцы,вообще,меньше пьют воды,чтоб не отекало лицо,чтоб не был большой нос.Вот такие дела и взгляды на водой...Правильного питания НЕТ! Должна быть мера,но у кого-то 1 курица,а у кого-то кусочек....Голова на плечах,соображалка в порядке и мы красивы,подтянуты,подвижны...других не признаю.Себя любить надо в адеквате,не обжираясь и не толстеть.
Татьяна Татьяна
ПРАВИЛЬНО, Я ПИЛА ПО 2 Л. ВОДЫ, ПОКА С ПОЧКАМИ В БОЛЬНИЦУ ПОПАЛА. А ВОТ : ПОБОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ, МОЖНО В ПАРОВОЙ ОБРАБОТКЕ, ПОМЕНЬШЕ МУЧНОГО И СЛАДКОГО, И В МЕРУ ФИЗ, НАГРУЗКИ, ЭТО ПОМОГАЕТ, ТОЛЬКО НАДО ЗАПАСТИСЬ ТЕРПЕНИЕМ,
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс Североуральск без регистрации бесплатно Сайт знакомств Североуральск с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Североуральск кому за 50 без регистрации Сайт знакомств Североуральск бесплатно Сайт знакомств Североуральск для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств Североуральск для взрослых бесплатно Сайт знакомств Североуральск с девушками бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно