Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Упрощенная таблица калорийности

Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, «нажимая» на продукты из первых двух – вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк – не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных продуктов – это растительное (лучше оливковое) масло и орехи. Но совсем немного.

Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении покупок в магазине. Вы будете точно знать, что должно быть в вашем холодильнике, если вы решили похудеть или удерживать вес в норме.

Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отварные, тушеные) овощи. Они наполняют организм энергией, витаминами, выводят лишнюю жидкость из организма. Это хороший источник микроэлементов, в том числе и кальция, бета-каротина и витамина В12, который помогает вывести токсины, холестерин и повышает иммунную систему. Не «балуйтесь» выпечкой и жирными свиными отбивными. Пользы от этих продуктов никакой, а следствие их употребления – лишний жир на талии.

Для более читабельного качества нажмите на картинку, а потом :
CTRL + , чтобы увеличить картинку;
CTRL - , чтобы уменьшить
Упрощенная таблица калорийности.Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 60 отзывов
Нравится56
Поделитесь записью с друзьями
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Никогда не считала каллории,не считаю,и точно-не буду.Могу наработаться,простите,обожраться в 12 часов ночи,после огорода,и благодаря йоге-всегда стройна,легка,и шустрая.В еде не ограничена.Не мучаюсь диетами..Такая глупость....Клетку загнали в стресс,потом она,даже сладкий чай загоняет в жиры,про всякий случай,а вдруг снова голод.В итоге-человек толстеет...кто хочет быть стройным,тот толстый,кто толстым-тот худой.Поменяйте себя и своё отношение к жизни.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Заводоуковске без регистрации с телефонами и фото Знакомства в Заводоуковске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Заводоуковске для брака Знакомства в Заводоуковске с номерами телефонов Знакомства в Заводоуковске с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Заводоуковске Секс в Заводоуковске бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно