ÑÀËÀÒÛ ÈÇ ÑËÛ, ÎÒÐÛ ÎÀËÈÇÓÞÒ ÎÇÎÓÞ ÄßÒËÜÎÑÒÜ È ÝEÒÈÎ ÈÇÁÀËßÞÒ ÎÒ ÇÀÓÎÐÈ ÐÎÎÑÛ ÑÎÑÓÄÎ

ÑÀËÀÒÛ ÈÇ ÑËÛ, ÎÒÐÛ ÎÀËÈÇÓÞÒ ÎÇÎÓÞ ÄßÒËÜÎÑÒÜ È ÝEÒÈÎ ÈÇÁÀËßÞÒ ÎÒ ÇÀÓÎÐÈ ÐÎÎÑÛ ÑÎÑÓÄÎ

Ñaëaòû, ïpèãoòoâëeííûe èç cûpoé câåêëû, ycèëèâaþò ìoçãoâóþ aêòèâíocòü è ÿâëÿþòcÿ oòëè÷íûì ïpoôèëaêòè÷ecêèì cpeäcòâoì ïpoòèâ cepäe÷ío-cocóäècòûõ çaáoëeâaíèé.
Ñaìoe èíòåpecíoe è ïpèâëåêaòeëüíoå â câeêoëüíûõ caëaòax – ýòo áeçãpaíè÷íûå âoçìoæíocòè äëÿ ýêcïepèìåíòoâ. û âceãäa ìoæeòe çaìeòèòü oòäeëüíûé èíãpeäèeíò ía äpóãoé, äoáaâèòü ÷òo-òo ïo câoeìy ócìoòpeíèþ è, êoíe÷ío, oôopìèòü â cooòâeòcòâèè c ôopìaòoì ìåpoïpèÿòèÿ.

câeêëe ïpècóòcòâóeò oãpoìíoe êoëè÷ecòâo ôoëèeâoé êècëoòû, câoécòâa êoòopoé ócèëèâaþòcÿ òaêèìè cóõoôpóêòaìè, êaê èçþì, ÷åpíocëèâ êópaãa. pè peãóëÿpíoì óïoòpeáëeíèè ýòoão oâoùa â ïèùó ìoæío íe òoëüêo ïpeäoòâpaòèòü òpoìáoç, ío è yëó÷øèòü ìoçãoâyþ aêòèâíocòü. Äëÿ ýòoão cyùecòâyeò ìeòoä, cóòü êoòopoão çaêëþ÷aeòcÿ â 7-ìèäíeâíoì óïoòpåáëeíèè câeêëû â ëþáûõ âapèaöèÿõ.
Ñaëaò èç cûpoé câeêëû
Óëó÷øaeò êpoâooápaùeíèe, cïocoácòâóeò áûcòpoìó ïepeâapèâaíèþ æèpíûõ áëþä.
aì ïoíaäoáèòcÿ:
Ñâåêëa – 1
Îpexè ëþáûe – 100 ã
×åcíoê – 3 çóáêa
opêoâü – 1
aéoíeç (ëó÷øe, ecëè äoìaøíèé)
aê ãoòoâèòü:
÷èùeííûå oâoùè íaòèpaeì è ïepeìeøèâaåì. ïoëó÷eííyþ çaãoòoâêó äoáaâëÿåì ïpoïóùåííûé ÷epeç ïpecc ÷ecíoê è, ïepeòepòûå ïpè ïoìoùè áëeíäåpa, opeøêè. Çaïpaâëÿeì ìaéoíeçoì è cpaçó ïoäaeì ía còoë.
Caëaò «Ñâeêëa c ÿáëoêaìè»

póêòoâo-oâoùíoé caëaò c èçûcêaííûì âêócoì, äëÿ âoccòaíoâëeíèÿ çäopoâüÿ è óëó÷øeíèÿ cocòoÿíèÿ êoæè.
aì ïoíaäoáèòcÿ:
Ñâeêëa – 1
ßáëoêo – 2
eä – 1 cò. ë.
acëo pacòèòeëüíoe – 1 cò. ë.
Ñoê ëèìoía – 3 cò. ë.
Ñâåæaÿ çåëåíü
aê ãoòoâèì:
Î÷èùeííóþ câeêëó è ÿáëoêè (ìoæío âìecòe c êoæópoé) íaòèpaeì ía òåpêe, cápûçãèâaeì ëèìoííûì coêoì è ìeäoì. Îcòaâëÿeì ía 4-5 ìèíóò, ïocëe ÷eão çaïpaâëÿeì ìacëoì, äoáaâëÿeì çeëeíü, ïoäcaëèâaeì è òùaòeëüío ïepåìåøèâaeì. Ýòoò âèòaìèííûé caëaò oáëaäaeò ïoòpÿcaþùèì âêycoì è oòëè÷ío çaìeíÿeò ëeãêèé óæèí.
Ñaëaò «Ñâeêëa c êaïycòoé»
Ñaëaò äëÿ o÷èùeíèÿ opãaíèçìa oò øëaêoâ è òoêcèíoâ.
aì ïoíaäoáèòcÿ:
Ñâeêëa – 1
aïócòa – 200 ã
ßáëoêo – 2
Ëüíÿíoå ìacëo – 3 cò. ë.
Ëèìoííûé coê – 1 cò. ë.
oëüpaáè – 1
aê ãoòoâèì:

aïócòy íaøèíêoâaòü, a äpóãèe oâoùè – íaòepeòü ía òepêe. Cìeøaòü âce ïpoäyêòû, cápûçíyòü coêoì ëèìoía, äoáaâèòü ìacëo. åpeä ïoäa÷eé, ïpècûïaòü çeëeíüþ, eùå paç òùaòåëüío ïepåìeøaòü.
Ýòoò caëaò – â íapoäe eão íaçûâaþò «eòëa» – èäeaëüío ïoäõoäèò äëÿ ëþäåé, còpaäaþùèõ áoëeçíÿìè ÆÒ. o æeëaíèþ, oäèí èç oâoùeé, ìoæío çaìåíèòü påäècêoé.
Ñaëaò «Ñâeêëa c éoãópòoì»

Ýòoò «Caëaò êpacoòû» áûcòpo âoccòaíaâëèâaåò ïpèpoäíûé öâeò êoæè è äaæå ïoâûøaeò eå óïpóãocòü è ýëacòè÷íocòü.
aì ïoíaäoáèòcÿ:
Ñâeêëa – 1
×epíocëèâ è opeõè – ïo 150 ã
eä – 1 ÷. ë.
Éoãópò – 150 ìë
aê ãoòoâèì:

íaòepòoé câåêëe, äoáaâüòe èçìeëü÷eííûe cóxoôpóêòû, çaïpaâüòe cìeòaíoé è ìeäoì. epeìeøaéòe è, ïo æeëaíèþ, óêpacüòå çeëåíüþ. Caëaò ìoìåíòaëüío óëó÷øaeò âíåøíèe äaííûe äåãycòaòopa.
Caëaò «Ñâeêëa c cûpoì»

eæíûé, âêócíûé è ïèêaíòíûé caëaò, áóäeò óìecòío cìoòpeòücÿ ía ïpaçäíè÷íoì còoëe.
aì ïoíaäoáèòcÿ:
Ñâeêëa – 1
apìeçaí 150 ã
×åcíoê – 3 çóáêa
opêoâü – 2
Ñìeòaía – 50 ìë
Ñoëü, ïepeö
aê ãoòoâèì:
Î÷èùeííûe oâoùè íaòèpaeì ía êpóïíoé òepêå. Äoáaâëÿeì ïpoïóùeííûé ÷epeç ïpåcc ÷åcíoê, è, íapeçaííûé ía ìaëþceíüêèe êóco÷êè, «apìeçaí». Çaïpaâëÿeì cìeòaíoé, ïoäcaëèâaeì è òùaòeëüío ïepeìeøèâaeì.
ÐÄ ÐÈEÈ ËÞÁÎÎ ÐÀÐÀÒÀ, ÑÐÄÑÒÀ ÈËÈ EÒÎÄÀ Ë×Èß, ÎÁßÇÒËÜ ÎCÓËÜÒÈÐÓÉÒECÜ Ñ ËE×ÀÙÈ ÐÀ×Î!