Диетолог рассказала о полезных свойствах черники
В ягоде содержится много кремния.
Диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram объяснила, чем полезно для здоровья употребление черники.
По словам специалиста, ягода за счет высокого содержания в ней кремния улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует поддержанию подвижности суставов и укрепляет кости.
В чернике также в изобилии присутствуют железо, йод, марганец и антиоксиданты, а миртиллин снижает уровень сахара в крови.
Однако, как отметила Фус, употребляя свежую чернику, человек усваивает только часть ее полезных свойств, поскольку косточка практически не переваривается. А именно в ней находятся многие ценные вещества. Среди них важные компоненты: жирные кислоты омега, полифенолы, антиоксиданты, пектины и хлорогеновая кислота.
28 июня диетолог, эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина перечислила наиболее полезные ягоды и рассказала об их положительных свойствах. По ее словам, одними из самых полезных ягод являются черника и голубика. В их состав включен целый комплекс кислот, ускоряющих обмен веществ. Однако из-за их повышенного содержания голубику и чернику следует с осторожностью потреблять людям с заболеваниями ЖКТ, предостерегла диетолог.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 доказательств, что детям нужны домашние животные
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Знакомства онлайн в Юсьве для взрослых бесплатно
Знакомства в Юсьве
Знакомства в Юсьве для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Юсьве с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Юсьве с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства в Юсьве с мужчинами
Сайт знакомств для секса в Юсьве без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 941 593 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Правда ли, что после удаления зубов мудрости улучшается вкус еды? Эксперты из Пенсильванского ...
Лучшие публикации