Врач рассказал, как сберечь позвоночник
Как правильно двигаться и работать, чтобы максимально долго сохранить здоровье позвоночника, рассказал aif доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации Евгений Перецманас.
Нарушения в работе этого очень важного в организме органа начинаются еще в детстве. Уже тогда, предупреждает эксперт, появляются признаки дегенеративных процессов. Причиной тому - изменение химического состава дисков, которые теряют воду. Уже к 20 годам в них остается 2/3 воды в сравнении с тем количеством, что есть у детей, диск начинает изнашиваться - развивается остеохондроз.
Ускоряет это процесс как "нехорошая" наследственность, так и другие факторы, на которые может повлиять человек. К факторам, провоцирующим быстрейшее развитие остеохондроза, относятся тяжелая физическая работа, спортивные перегрузки, неправильный перенос тяжестей, а также несбалансированное питание и неблагоприятные условия окружающей среды.
Что делать и чего не делать, если возникли проблемы с позвоночником
Нарушения в работе этого очень важного в организме органа начинаются еще в детстве. Уже тогда, предупреждает эксперт, появляются признаки дегенеративных процессов. Причиной тому - изменение химического состава дисков, которые теряют воду. Уже к 20 годам в них остается 2/3 воды в сравнении с тем количеством, что есть у детей, диск начинает изнашиваться - развивается остеохондроз.
Ускоряет это процесс как "нехорошая" наследственность, так и другие факторы, на которые может повлиять человек. К факторам, провоцирующим быстрейшее развитие остеохондроза, относятся тяжелая физическая работа, спортивные перегрузки, неправильный перенос тяжестей, а также несбалансированное питание и неблагоприятные условия окружающей среды.
В первую очередь страдает поясничный отдел позвоночника, затем - шейный отдел и реже - грудной, отмечает врач. В неправильно развивающемся позвоночнике сдавливается нервные окончания и появляются боли, которые отдают в верхние и нижние конечности, а сам позвоночник становится нестабильным. Нарушения в дисках приводит к образованию грыж и протрузий.
Лечение заболеваний позвоночника - сложное дело, говорит врач. Порой приходится прибегать к оперативному способу лечения - если грыжа давит на нервные окончания и дает постоянные боли, на сосуды, что может привести в сосудистым нарушениям спинного мозга. К счастью, такие операции требуются не часто.
Распространена терапия, при которой врач назначает препараты, улучшающие обмен веществ, а также нестероидные противовоспалительные и обезболивающие средства. Все это должно сочетаться с физиотерапией, лечебной физкультурой, массажем.
Сохранение здоровья позвоночника важно, ведь проблемы с ним напрямую влияют на возможность ходить, а также на общее состояние организма. Причем предупредить довольно серьезные проблемы не так и трудно: достаточно вовремя посещать врачей, проходить плановые профилактические осмотры и выполнять рекомендации медиков, которые они дают по итогам обследований.
Лучше всего - предупредить болезнь, чем ее лечить. Для этого необходимо укреплять мышечный корсет спины, заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни. Правильно поднимать тяжести и следить за своей осанкой.
Поделитесь записью с друзьями
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
V
V
V
V
А, что в нашем организме? там спзм мышц, в другом месте слабые, в третьем перенапряжены - результат нам известен: сутулость, остеохондроз, лордох, кифоз, грыжи.
Теперь ричина известна: малоподвижность, перкос в работе, перенапряжение и тд...
Теперь ричина известна: малоподвижность, перкос в работе, перенапряжение и тд...
V
Теперь восстановление позвоеочника: растяжка, расслабление, нагрузка...приводим мышцы в естественный тонус и формируем csitxysq каркас ( тросики) - Йога!!
И, к тому-же восстановление проходимости сосудов, лимфососудов, устранение пережатия нервов - восстановление обмена веществ!!
Не только прелупреждать но и восстанавливажизнить, то что нажили годами жизни и работы
И, к тому-же восстановление проходимости сосудов, лимфососудов, устранение пережатия нервов - восстановление обмена веществ!!
Не только прелупреждать но и восстанавливажизнить, то что нажили годами жизни и работы
V
Наталья, вы мне покажете человека с физиологическим лордозом и кифозом? Поэтому, уже давно это патология, а не физиологические изгибы
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Porsche 911 Diablo Nero
Сайт секс знакомств Бураево без регистрации
Сайт знакомств Бураево кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств Бураево с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Бураево с девушками бесплатно
Сайт знакомств Бураево для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Бураево для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Бураево бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 721 043 человека
Макет позвоночника ничто без тросиков ( мышц ), развалится. Представим на этом макете натянутые тросики. Для того, чтобы макет остался рабочим, трсики должны быть натянуты равномерно, попарно, синхронно!!