Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Кардиолог назвала необходимое количество шагов в день.

Ходьба является хорошим способом для поддержания здоровья. Тем более она позволит почувствовать себя лучше после зимнего периода. Но желательно проходить 10 000 шагов в день или 70 000 шагов в неделю.

Об этом радиостанции "Говорит Москва" рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова.
Она отметила, что сидячая работа изначально не характерна для человека, поскольку тело приспособлено для активной деятельности, а ходьба является ее основой.
"10 000 шагов в день - это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека. Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 000 шагов в неделю - это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее после зимы", - считает эксперт.

При этом ходьба является предпочтительной и безопасной альтернативой бегу для пожилых и тех, кто страдает от избыточного веса и болезней суставов.

По словам эксперта, много пользы может принести скандинавская ходьба, но нужно соблюдать правильную технику.

"Скандинавская ходьба - это интенсивная ходьба. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но когда мы ходим правильно", - говорит Лидия Ионова.
Кардиолог назвала необходимое количество шагов в день. Ходьба является хорошим способом для ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 51 отзыв
Нравится47
Поделитесь записью с друзьями
Галина Галина
Супер!Хожу уже много лет!Только полезно для здоровья!Движение-жизнь!
Алексей Алексей
Предпочитаю без палок ходить, но польза ходьбы - аксиома! Но сейчас машины диктуют правила игры...
Нина Нина
Кто-то просто делает бабки на этих палках... Достаточно простой ходьбы и без них.
Саня 97 Лет Саня 97 Лет
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Новых Белокоровичах с телефонами и фото Знакомства онлайн в Новых Белокоровичах для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Новых Белокоровичах для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства в Новых Белокоровичах с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Новых Белокоровичах с женщинами кому за 50 бесплатно Сайт секс знакомств в Новых Белокоровичах Знакомства в Новых Белокоровичах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно