Как натренировать память?
У многих людей, которые живут в состоянии постоянного напряжения, страдает кратковременная память. Они вдруг понимают, что не могут вспомнить, что хотели взять в комнате, в которую пришли, или замолкают посреди разговора, потому что забывают, что хотели сказать. Можно ли натренировать кратковременную память, «АиФ» узнал у кандидата психологических наук, руководителя научно- практического центра «Дом» Светланы Шишковой:
— Японские ученые утверждают, что есть несколько приемов, позволяющих этого добиться.
Прием № 1. Жвачка
Если вам кровь из носу нужно запомнить какую-то информацию, пожуйте жвачку. Когда мы жуем, у нас активно работает артикуляционный аппарат, что обеспечивает мягкую стимуляцию гипокампа — участка мозга, отвечающего за все виды памяти. Лучше жевать что-то жесткое и хрустящее. Не случайно дети, которые увлечены книгой, буквально сжевывают кончики ручек и карандашей — они интуитивно чувствуют, что это поможет им крепко-накрепко запомнить новую информацию.
Прием № 2. Подвигайте глазами
Известно, что затылочный отдел отвечает за зрительную память. Простимулировать ее можно с помощью глазодвигательных упражнений. Возьмите ручку, поместите ее на уровень глаз и перемещайте влево — вправо. Глаза должны следить за объектом (голову поворачивать не нужно).
Прием № 3. Напряжение руки
Все слышали термин «память тела». Это то, что помогает нам не разучиться делать то, что мы давно не делали — ездить на велосипеде, танцевать, плавать. Даже если человеку в первый момент кажется, что он забыл, как это делается, — ноги, руки, тело быстро вспоминают, как нужно двигаться.
Этим эффектом можно воспользоваться и для того, чтобы натренировать память. Если вам нужно запомнить какую-нибудь совершенно невоспроизводимую информацию, крепко сожмите руку в кулак. Через тонус мышц сигнал через нейронные связи попадет в головной мозг. Когда нужно будет вспомнить информацию, сожмите в кулак противоположную руку. Информация начнет трансформироваться обратно.
Этим отчасти объясняется тот факт, что записанное от руки (то есть с мышечным усилием) запоминается лучше, чем просто услышанное, и участники совещаний часто чертят в блокнотах каракули в попытке лучше запомнить новую информацию.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 1 фотографию
10 распространенных ошибок в разговорной речи
Получи подборку мнемонических стихов, которые помогут тебе не допускать распространенных ошибок в разговорной речи.
1. Одеть брюки или надеть?
Одеваю я ...
Получи подборку мнемонических стихов, которые помогут тебе не допускать распространенных ошибок в разговорной речи.
1. Одеть брюки или надеть?
Одеваю я ...
Посмотреть ещё 7 фотографий
Австралиец Джаррод Аллен воссоздает фотографии девушек залитые в инстаграм.
Знакомства в Владимирском Лагерье бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Владимирском Лагерье с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Владимирском Лагерье для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Владимирском Лагерье с девушками бесплатно
Знакомства в Владимирском Лагерье кому за 50
Знакомства в Владимирском Лагерье для взрослых бесплатно
Сайт секс знакомств в Владимирском Лагерье бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 746 619 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Топ 5 продуктов, которые избавляют от прыщей
Лучшие публикации