Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Как решить общие проблемы кожи с помощью питания?

1.Ешьте много продуктов, богатых витамином С: киви, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель; все эти фрукты и овощи также производят коллаген.

2.Коже требуется достаточное количество омега-3 и омега-6 - жирных кислот. Омега-3 найдется в жирной рыбе и в льняных семечках. Омега-6 есть в подсолнечном и кукурузном маслах.

3.Употребляйте больше продуктов, богатых серой (морской окунь, яйца, чеснок и лук, злаки и бобовые), они делают кожу гладкой.

4.Продукты, богатые витамином Е, например, авокадо, миндаль, фундук, кедровые орешки, а также подсолнечное и кукурузное масло.

5 Продукты, богатые цинком, например, печень, тыквенные семечки, сардины и устрицы помогают исправить ущерб, нанесённый коже, делают ее мягкой.

6.Продукты, богатые витамином А. Печень, яйца, молоко, маргарин и жирная рыба - хорошие источники витамина А.

7.Съедайте по несколько штук кураги каждый день. В кураге много железа, которое тонизирует кожу. Также кунжутные семечки - добавляйте их в сухой завтрак утром или в мюсли.

8. Жидкость! Пейте много воды, чтобы восстанавливать и насыщать кожу. Чай лучше всего пить зеленый, его полезно не только пить, но и протирать им лицо, также полезен экстракт зелёного чая. Не стоит пить его очень много, так как он содержит кофеин, и не пейте чай натощак.

9.Все витамины группы B полезны для кожи, витамин B2 или рибофлавин помогает коже выглядеть здоровой. Лучшие источники этих витаминов - говядина, сыр, яйца и печень.
Как решить общие проблемы кожи с помощью питания? 1.Ешьте много продуктов, богатых витамином С: ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 91 отзыв
Нравится83
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
И магазинное сливочное масло
Елена Елена
теперь вообще ничего есть нельзя
Лариса Ивановна Лариса Ивановна
В маргарине сливочное масло было в СССР!
Любовь Любовь
Маргарин и сливочное масло вместе-это спрейд.....Чистое масло 82,5 %.
Любовь Любовь
Витамин А в моркови,она пополняет радопсин-остору зрения,которую мы тратим за день....Хорошо с подсолнечныйм маслом,натереть на тёрке и есть.
Ludmila Ludmila
Комментарий скрыт
Анна Анна
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс Ессен без регистрации Сайт знакомств Ессен с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Ессен с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств Ессен с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ессен для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ессен без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств Ессен для взрослых без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно