Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.

5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.

6. Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.

7. Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.

8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.

9. Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.

10. Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ. 1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 186 отзывов
Нравится181
Поделитесь записью с друзьями
Любовь Любовь
Шевелитесь....
Раиса Раиса
Наталья Наталья
меньше жрать
Любовь Любовь
Читайте у меня на странице-Китайский рецепт от боли и всЁбудет шевелиться и хорошо двигаться!!! Всем здоровья!!!!
Светлана Светлана
Хорошо
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Войсковицах Сайт знакомств онлайн в Войсковицах без регистрации Сайт знакомств в Войсковицах для брака без регистрации Сайт знакомств в Войсковицах с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Войсковицах с мужчинами Сайт знакомств в Войсковицах кому за 40 без регистрации бесплатно Интим знакомства в Войсковицах
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно