Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Известный нейрохирург Александру Влад Чиуреа добавляет к этому списку ещё несколько простых заповедей:

1. Кто рано встаёт, тот будет здоров.
Просыпайтесь рано — с первыми петухами (если они есть поблизости), но не позже 09:00, иначе весь день будете зевать и чувствовать себя уставшим.

2. Свежий воздух — залог здоровья мозга.
Проветривайте помещение, в котором находитесь, или чаще бывайте на свежем воздухе. Дайте возможность мозгу насытиться кислородом.

3. Движение — жизнь.
Делайте перерыв в работе, чтобы пройтись по комнате или сделать простую зарядку. Японцы говорят: «в движении — жизнь».

4. Утренний душ — начало хорошего дня.
Принимайте утренний душ — он поможет вам проснуться, освежиться, поднимет вам настроение и прогонит депрессию.

5. Завтрак — время покоя.
Завтракайте в тишине, не отвлекаясь на газеты, гаджеты или телевизор, сосредоточьтесь только на еде — это улучшит пищеварение.

6. В чашке — здоровье.
Чай или кофе пейте не спеша, а уж тем более не на ходу, делайте это медленно и вдумчиво. Опять же — не отвлекайтесь на соцсети и другие раздражители.

7. Улыбайтесь, чтобы не болеть.
Чаще улыбайтесь! Так вы сможете обмануть мозг — он воспримет вашу улыбку как сигнал, что у вас всё хорошо (даже если это не так), и уменьшит уровень гормона стресса в организме.

8. Обед должен быть лёгким.
Обедом поделитесь с другом. Лучше уж остаться слегка голодным, чем переедать — не нагружайте организм лишней работой.

9. Ужин — ещё легче.
Ужин отдайте врагу. Вечерний прием пищи должен быть максимально лёгким. Не употребляйте тяжелые для пищеварения мясные и жирные продукты, дайте организму отдохнуть. Тем более не употребляйте вечером алкоголь — он мешает уснуть.

10. Сон — это святое.
В современном обществе пытаются найти способ меньше спать, чтобы больше успеть. Но это неправильный подход. Сон так же важен для нас, как еда и воздух. Ложиться спать нужно до 0:00. Не позже!

Прислушайтесь к этим заповедям: нейрохирург плохого не посоветует!
ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ. Известный нейрохирург Александру Влад Чиуреа добавляет к этому ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 191 отзыв
Нравится176
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Нонна Нонна
как то он неважно выглядит,чтобы его слушать..сам то к своим советам по ходу несерьезно относится
Любовь Любовь
Спасибо, доктор! Крепого Вам здоровья и долгих здоровых лет жизни и дольше оставаться на Вашем, важном для нас, посту!!!!
Любовь Любовь
Нонна,не выставляй себя умницей,чувствуется что не далёкого ума,человек в возрасте на пенсии и всё ещё работает и спасает таких дебильных,и в здравом уме ещё,даёт дельные советы недоумкам....
Lelka Lelka
Комментарий скрыт
Тая Тая
По себе людей не судят
Елена Елена
может он просто нефотогеничен.
Елена Елена
а советы верные стоит прислушатся.
Нонна Нонна
Любовь,а вам тоже совет,вспомните:врачу_исцелися сам.
Нонна Нонна
я предпочитаю к А.Кашпировскому прислушиваться,он свою методику вполне олицетворяет своим крепким здоровьем.
Ирина Ирина
Нонна, мужчина-врач выглядит ПРЕКРАСНО на свой возраст...будьте добрее в высказываниях или вовсе промолчите
Нонна Нонна
Ну на 80 лет он выглядит...не особо.
Ирина Ирина
мы в 60 лет уже не все хорошо выглядим))
Vera Vera
Та ну...в 80 лет работать и в здравом уме, и выглядит он очень даже не плохо, для 80 лет. Дай Бог каждому...
Семен Семен
Комментарий скрыт
Любовь Любовь
Ко всему Вашему,советы умного специалиста,не помешают.....
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Великой Багачке с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Великой Багачке для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Великой Багачке для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Великой Багачке без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Великой Багачке с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств в Великой Багачке с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса в Великой Багачке
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно