Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
РАЗБЛОКИРУЙ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: ДЕЛАЙ ЭТИ 2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
-постоянной перегрузке позвоночника;
-поднятии тяжестей;
-сахарном диабете;
-частом переохлаждении;
-инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);
-отравлении ядами, лекарствами, токсинами;
-некоторых инфекционно-аллергических болезнях;
-нарушении обмена веществ;
-рассеянном склерозе;
-алкоголизме.

Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения

Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

-Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
-Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
-Медленно опустить ногу на пол.
-Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

-Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
-Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
-Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.

Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.

Советы врачей-ортопедов

Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:
-по утрам делать гимнастику;
-больше ходить пешком;
-регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
-вести здоровый образ жизни.
Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.
РАЗБЛОКИРУЙ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: ДЕЛАЙ ЭТИ 2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Самый крупный нерв в нашем теле – ...
РАЗБЛОКИРУЙ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: ДЕЛАЙ ЭТИ 2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Самый крупный нерв в нашем теле – ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 172 отзыва
Нравится170
Поделитесь записью с друзьями
Инесса Инесса
Юрий Юрий
Уважаемая Вика! Вы слышали такое; оздоровление приходит через боль. Так вот, у меня вообще была грыжа и я делал эти упражнения, терпел и делал. У меня всё прошло,но делаю я их 1-2 раза в неделю.
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Софьино без регистрации Знакомства Софьино для брака без регистрации бесплатно Знакомства Софьино с женщинами кому за 45 бесплатно Знакомства Софьино с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Софьино с мужчинами без регистрации Знакомства онлайн Софьино без регистрации бесплатно Знакомства Софьино бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно