ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ОСЕННЕЙ ПРОСТУДЫ
В период перехода с летней погоды на дождливую осеннюю сильно снижается активность иммунитета. В результате – у человека повышается склонность к простудным заболеваниям и разнообразным вирусам.
Иммунологи предлагают 3 способа, как можно поддержать организм в осенний период. Один из них — лекарственный, два других касаются питания.
* Способ № 1 — принимать адаптогены.
Есть ряд препаратов, которые обладают способностью повышать сопротивляемость инфекциям. Самыми простыми являются растительные препараты группы адаптогенов – женьшень, элеутерококк, радиола розовая, эхинацея.
Учитывая стимулирующее действие адаптогенов, пить их лучше утром и в обед.
* Способ № 2 — употреблять специи.
Пряности и специи оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку горла, носа и гортани, где сконцентрировано больше всего инфекций, и организм направляет иммунные клетки именно туда.
Употреблять можно любые специи и пряности – все они в большей или меньшей степени стимулируют иммунную систему. Однако специалисты рекомендует гвоздику. Можно разжевывать засушенные цветочки гвоздики, а можно заварить в 150 мл 2 цветочка на 1,5-2 часа. Потом этим отваром полоскать горло.
* Способ № 3 — не есть жареного, гулять и спать.
Для поддержания общего жизненного тонуса, прежде всего, обратите внимание на питание. Главное — ограничить количество жареной пищи.
При употреблении жареных блюд часто возникает гастрит. В результате — желудок не справляется с переработкой пищи и снижается усвояемость белков, которые крайне нужны для нормального функционирования иммунной системы. При этом можно употреблять жирную пищу в умеренных количествах, а углеводы стоит также ограничить в рационе.
Кроме того, человеку нужны прогулки на свежем воздухе и полноценный 8-9-часовой сон. Человек выспался, отдохнул его мозг, нервная система, что позволяет организму легче приспосабливаться к изменениям окружающей среды.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на домах - хороший способ оживить серые и скучные городские постройки
Знакомства в Володарске бесплатно
Знакомства в Володарске для взрослых бесплатно
Знакомства в Володарске для серьезных отношений бесплатно
Знакомства для интима в Володарске бесплатно
Знакомства в Володарске кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства в Володарске с мужчинами без регистрации
Знакомства в Володарске с девушками бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 808 471 человек
Следующая запись: ХИТРОСТИ ДОМОХОЗЯЕК
Лучшие публикации