Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Главное в ноге — пятка…

Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами. Стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка — именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.
Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках — она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве — наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.
Массаж пяток — очень просто и доступно всем, применять можно каждый день.
1. Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, постепенно усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.
2. Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне или нет. Самостоятельный регулярный массаж пяток — хорошая профилактика внутренних заболеваний и болей в этой зоне.
3. Перед проведением массажа предварительно нужно приготовиться — дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15 минутной ванны можно приступать к массажу.
Пощипывание
Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.
Растирание
Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.
Постукивание
Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.
После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.
Главное в ноге — пятка….Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами. ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 197 отзывов
Нравится191
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Елена Елена
Тамара Тамара
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ПОСТУКИВАНИЯ ПЯТОК-ЭТО КИТАЙСКИЙ.. СИДЯ НА СТУЛЕ, НОГУ , СОГНУВ В КОЛЕНЕ, ПРАВАЯ РУКА СОГНУТА В КУЛАЧОК, ПОСТУКИВАЕТ В СЕРЕДИНУ СТУПНИ ПО 100 РАЗ... ПОТОМ МЕНЯЕШЬ ДРУГУЮ НОГУ...ЭТОТ МЕТОД ПОЗВОЛЯЕТ ОЧИЩАТЬ КИШЕЧНИК, СНИЖАЕТ ВЕС...И НАЧИНАЕТ ХОРОШО ЦИРКУЛИРОВАТЬ КРОВЬ.
Марина Марина
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Известная и полезная информация. Спасибо! Очень хорошо выполнять массаж ступней в паре - он массирует ее ступни, а она его.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Тамаре: а как еще можно согнуть ногу, если не в колене?)) И показали бы, как руку можно согнуть в кулачок.) Наши руки сгибаются только в локте. У вас они что,не человеческие? И на что вы меняете другую ногу? Хорошо было бы вам доучить русский язык, а потом заняться просветительством.)
Волшебная У))) Волшебная У)))
Для тех, кто одобрил высказывание Тамары: ведь нужно определить эту срединную точку в центре стопы, прежде чем колотить по ней сто раз. Посмотрите, рядом с ней на левой стопе находится точка, связанная с областью сердца. Если 100 раз задеть ее, интенсивно работая кулаком - это чревато плохими последствиями. Где именно находится важная точка, которую разминают тайские массажистки, нужно спрашивать у специалистов и почувствовать ее, а до тех пор выполнять массаж стоп попроще.
Многим читателям это понравилось
Секс Архара бесплатно Знакомства Архара с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Архара с женщинами кому за 30 Знакомства Архара с номерами телефонов бесплатно Знакомства Архара с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Архара бесплатно Знакомства Архара для брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно