Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Зеленая гречка - вкусно и полезно.

О пользе гречневой каши знают все, ей приписывают много полезных свойств, обязательно включая в диетический рацион. Но мало кто знает, что каша из зеленой гречки – настоящий кладезь витаминов и незаменимых элементов.

-Высокое содержание белка (около 13%).
Белок гречи высококачественный, хорошо усваивается и наиболее сбалансирован по аминокислотному составу.

- Содержит рутин
Способствует укреплению стенок сосудов, снижает артериальное давление, регулирует работу сердечно-сосудистой системы.
-Снижает уровень холестерина
Холестериновые бляшки, откладывающиеся на стенках сосудов, препятствуют нормальному кровоснабжению мозга и сердца. Регулярное употребление гречки и отказ от вредных привычек способны значительно снизить риски инсульта и инфаркта.
-Содержит клетчатку
В одной чашке гречневой крупы около 20% суточной нормы клетчатки, необходимой для работы желудочно-кишечного тракта.
-Только полезные жиры
Жиров в зеленой гречке не так много (около 3 граммов), но они полезные. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты не вырабатываются человеческим организмом, поэтому необходимо регулярно пополнять запасы этих жиров из пищи, и гречка вполне может служить дополнительным источником этих незаменимых веществ.
-Витаминно-минеральный состав
По сравнению с другими зерновыми, зеленая греча является хорошим источником витаминов группы В, аминокислоты триптофан и многих минеральных веществ: марганца, магния, меди, фосфора, селена. Триптофан вместе с витамином В6, В3 (ниацин) и магнием используется мозгом для производства серотонина, действующего как антидепрессант. Витамины и минералы из зеленой гречки хорошо усваиваются.
-Без ГМО
Если сою, рис, кукурузу и пшеницу генетики модифицировали, то до гречки почему-то дело пока не дошло. К тому же, гречку не обрабатывают ядохимикатами, потому что пчелы, влияющие на урожайность, игнорируют обработанные пестицидами поля. За экологическую безопасность можно не беспокоиться.
Сложные углеводы
Зеленая гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. Надолго насыщает, не вызывая чувства тяжести после еды.
Зеленая гречка - вкусно и полезно. О пользе гречневой каши знают все, ей приписывают много полезных ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 48 отзывов
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Людмила Людмила
В магазинах никогда не видела зелёную гречку.
Айгуль Айгуль
Комментарий скрыт
Александр Александр
Сколько в статье вранья и неточностей!
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
было бы всё так полезно.не было бы врачей и мы были бы все здоровы.не верю.всё в меру..главное-не вредить себе алкоголем.куревом и беспорядочными связями.не зарабатывать себе гинекологические и мочеполовые болезни..простатит..сами по себе они ниоткуда не берутся.ветром ничего не надувает.медики знают.но культурно слушают сказки взрослых..
Алла Алла
Все полезно. В одном продукте одно, в другом - другое. Поэтому пища должна быть разнообразной.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Барышевке с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Барышевке для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Барышевке для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства в Барышевке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Барышевке с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Знакомства в Барышевке с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Барышевке
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно