Что происходит когда ложимся спать на пустой желудок
Многие из нас ложатся спать на голодный желудок, потому, что хотят ограничить потребление калорий в течение дня. Хорошо, если вы делаете это время от времени, это приемлемо, но не делайте это привычкой. Сон с "рычащим" животиком может по-разному повлиять на организм. Вот что на самом деле происходит:
Дефицит питательных веществ
Отсутствие пищи на ночь может привести к дефициту питательных веществ в организме, особенно к недостатку питательных микроэлементов. По словам диетологов, по питанию, нашему организму нужны микроэлементы, такие как магний, витамин B12 и витамин D3, чтобы эффективно двигаться.
Если человек привык ложиться спать на натощак, он рискует стать истощенным от дефицита питательных микроэлементов.
Влияние на метаболизм
Если вы регулярно пропускаете ужин или имеете неправильную привычку в еде, это может навредить вашему метаболизму. Это может повлиять на уровень инсулина, который является наиболее важным гормоном организма. Кроме того, он также влияет на уровень холестерина и щитовидной железы.
Если вы не едите правильную пищу в нужное время, это может повлиять на ваши гормоны, что увеличивает риск к другим болезням.
Трудности во сне
Если вы заснете с пустым желудком, вы возможно будете ворочаться в постели. Мысли о небольшом перекосе будет держать вас в сознании и не дадут вам крепко спать.
Это происходит потому, что наше тело контролируется неврологически и гормонально, и нехватка пищи в ночное время может оказать на него влияние.
Увеличение веса
Многие люди, стремящиеся похудеть, предполагают, что пропуск ужина сделает дело. Но в действительности все работает наоборот. Это правда, что ночью нужно есть небольшое количество еды, но полностью пропускать прием пищи не лучший вариант.
Это приведет только к увеличению веса. Организм входит в режим, в котором вы начинаете накапливать жир. Тело начинает экономить энергию и использовать ее для выполнения других действий, ведущих к увеличению веса.
Единственный эффективный способ похудеть - это правильно питаться.
Итог
Если вы не соблюдаете определенную диету или голодание, не рекомендуется спать на пустой желудок ночью. Диетологи говорят: традиционное голодание - отличный способ детоксикации очистки организма. Это дает организму возможность омолодиться и восстановиться. Однако, делать это каждый день не очень хорошая идея.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Порадуйте своих близких креативным посланием
Чтобы оставить записку на банане не обязательно использовать ручку, напишите зубочисткой и подождите немного пока потемнеет.
Чтобы оставить записку на банане не обязательно использовать ручку, напишите зубочисткой и подождите немного пока потемнеет.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ночная сказка Дубая
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Знакомства для интима Старовеличковская
Знакомства Старовеличковская с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Старовеличковская кому за 35 бесплатно
Знакомства Старовеличковская с девушками без регистрации
Знакомства Старовеличковская для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Старовеличковская для взрослых без регистрации
Знакомства Старовеличковская с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 719 752 человека
Следующая запись: Почему появляются заусенцы на руках
Лучшие публикации