ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ "ÇÎËÎÒÎÉ ÏÅÒÓÕ ÑÒÎÈÒ ÍÀ ÎÄÍÎÉ ÍÎÃÅ"- ÏÐÎÑÒÎÉ ÑÏÎÑÎÁ ÏÐÅÄÓÏÐÅÄÈÒÜ ÑÅÐÜÅÇÍÛÉ ÍÅÄÓÃÈ

ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ "ÇÎËÎÒÎÉ ÏÅÒÓÕ ÑÒÎÈÒ ÍÀ ÎÄÍÎÉ ÍÎÃÅ"- ÏÐÎÑÒÎÉ ÑÏÎÑÎÁ ÏÐÅÄÓÏÐÅÄÈÒÜ ÑÅÐÜÅÇÍÛÉ ÍÅÄÓÃÈ

Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ñ¸ðôåð, êîòîðûé íåñåòñÿ íà äîñêå ïî áóðíîìó ìîðþ, ñïîðèò ñ âåòðîì, âçëåòàåò íà âîëíå è ïàäàåò âíèç — êàê æå òðóäíî óäåðæàòü ðàâíîâåñèå! Åñëè ó âàñ õîðîøåå âîîáðàæåíèå, âû ñðàçó âçáîäðèòåñü è ñîãðååòåñü.

Êîãäà ðàçâèâàåòñÿ áîëåçíü, ñïåöèàëèñòû òðàäèöèîííîé êèòàéñêîé ìåäèöèíû ñ÷èòàþò, ÷òî íàðóøåíî ðàâíîâåñèå ìåæäó ñòèõèÿìè Èíü è ßí.

Íî ïîíÿòü ýòî íàì äîñòàòî÷íî ñëîæíî, êàê íå íàìíîãî ïðîùå ïðåäñòàâèòü, ÷òî íàðóøèëèñü èëè ðàçáàëàíñèðîâàëèñü ñâÿçè ìåæäó âíóòðåííèìè îðãàíàìè.

Êîãäà âîçíèêàþò ïðîáëåìû ñ êîíå÷íîñòÿìè èëè ñ ïîçâîíî÷íèêîì, âðà÷è ñ÷èòàþò, ÷òî ïîòåðÿíà ãàðìîíèÿ ìåæäó âíóòðåííèìè îðãàíàìè è êîñòíî-ìûøå÷íîé ñòðóêòóðîé.

È ýòî íåëåãêî îñìûñëèòü, îñîáåííî åñëè âû ìàëî ÷òî ïîíèìàåòå â êèòàéñêîé ìåäèöèíå.

Íå ó âñåõ åñòü æåëàíèå âäàâàòüñÿ â òåîðèþ, íî î÷åíü õî÷åòñÿ ïðîñòî óçíàòü, åñòü ëè êàêîé-òî ïðîñòîé ñïîñîá âîññòàíîâèòü áàëàíñ è ãàðìîíèþ?

ß îòâå÷ó — äà.

 àðñåíàëå êèòàéñêîé ìåäèöèíû åñòü ïðîñòîé è ÷ðåçâû÷àéíî ýôôåêòèâíûé ñïîñîá, êîòîðûé íàçûâàåòñÿ óïðàæíåíèå «Çîëîòîé ïåòóõ ñòîèò íà îäíîé íîãå».
ß ïðåäëàãàþ âàì îñâîèòü åãî ïðÿìî ñåé÷àñ.

Èòàê, çàêðîéòå ãëàçà, ðóêè ñâîáîäíî îïóñòèòå âäîëü òåëà, ïðèïîäíèìèòå îäíó íîãó è ïîñòîéòå â äàííîì ïîëîæåíèè íåñêîëüêî ìèíóò.

Íåïðåìåííîå óñëîâèå — íå îòêðûâàòü ãëàçà.  ýòîì ñëó÷àå çðåíèå íå áóäåò ïîìîãàòü âàì óäåðæèâàòü ðàâíîâåñèå, ÷òî ìîáèëèçóåò ìîçã íà âîññòàíîâëåíèå ðàâíîâåñèÿ è áàëàíñà âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ, äëÿ òîãî ÷òîáû óäåðæàòü îáùåå ðàâíîâåñèå òåëà.

Ïî ïîäîøâàì íàøèõ ñòîï ïðîõîäÿò êàíàëû øåñòè âàæíåéøèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, êîãäà âû ïûòàåòåñü óäåðæèâàòü ðàâíîâåñèå íà îäíîé íîãå, îñëàáëåííûå êàíàëû ìîãóò äàæå íà÷àòü áîëåòü, íî îäíîâðåìåííî ñ ýòèì îíè áóäóò òðåíèðîâàòüñÿ, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü áóäåò áëàãîòâîðíî ñêàçûâàòüñÿ íà îðãàíå, ê êîòîðîìó îòíîñèòñÿ êàíàë, è íà òîé ÷àñòè òåëà, â êîòîðîé äàííûé îðãàí ñåáÿ ïðîÿâëÿåò.

!Âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ «Çîëîòîé ïåòóõ ñòîèò íà îäíîé íîãå» ïîìîãàåò ñîñðåäîòî÷èòüñÿ è èçáàâèòüñÿ îò ðàññåÿííîñòè.

Êðîâü è öè îïóñêàþòñÿ â îáëàñòü êîíå÷íîñòåé, ÷òî îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíûé ýôôåêò:
-ïðè ãèïåðòîíèè,
-ñàõàðíîì äèàáåòå,
-îñòåîõîíäðîçå,
-ðàäèêóëèòå è äðóãèõ çàáîëåâàíèÿõ.
Îíî ýôôåêòèâíî ïðè ïðèçíàêàõ àòðîôèè ìîçæå÷êà, áîëåçíè Ìåíüåðà (çàáîëåâàíèå ïðîÿâëÿåòñÿ ïðèñòóïàìè ãîëîâîêðóæåíèÿ, øóìîì â îäíîì óõå, ïîòåðåé ñëóõà, íàðóøåíèåì ðàâíîâåñèÿ) è ïîäàãðå.
Äàííîå óïðàæíåíèå ïðè åãî ðåãóëÿðíîì âûïîëíåíèè èñêëþ÷èòåëüíî ýôôåêòèâíî äëÿ òåõ ëþäåé, ó êîãî ìåðçíóò êîíå÷íîñòè…
Ýòîò ìåòîä ëå÷èò êîðåíü áîëåçíè, à òàêæå âåëèêîëåïíî óêðåïëÿåò èììóíèòåò îðãàíèçìà.
Îäèí ìîé äðóã çàÿâèë, ÷òî ñ ëåãêîñòüþ ìîæåò âûäåðæèâàòü ïîçó ïÿòü ìèíóò è äîëüøå. Íî ýòî ñëèøêîì ñêó÷íî, è îí íå ìîæåò ñåáÿ çàñòàâèòü ýòèì çàíèìàòüñÿ.
Íà ñàìîì äåëå, ìû ìîæåì âûïîëíÿòü ýòî óïðàæíåíèå âåñåëî è ñ çàäîðîì.
Ïîìíþ, êîãäà ÿ òîëüêî íà÷àë åãî ïðàêòèêîâàòü, òî ïðåäñòàâëÿë ñåáÿ ñ¸ðôåðîì, íåñóùèìñÿ ïîä ïàðóñîì ïî îãðîìíûì âîëíàì, ðóêàìè ñæèìàë âîîáðàæàåìûé êàíàò, ïðåäñòàâëÿë, êàê òðóäíî ìíå óäåðæèâàòü ðàâíîâåñèå.
Çàêðîéòå ãëàçà, âêëþ÷èòå âîîáðàæåíèå, óñëîæíÿéòå çàäà÷ó, äîáåéòåñü òîãî, ÷òîáû òåëó òðóäíî áûëî óäåðæèâàòü áàëàíñ, ÷òîáû âàñ ïîò ïðîøèáàë îò íàïðÿæåíèÿ.
Ïðè ýòîì äàæå ìîæíî íàïåâàòü ëþáèìóþ ìåëîäèþ èëè âêëþ÷èòü ìóçûêó.
Íà íà÷àëüíîì ýòàïå è ïðè ñëàáîé ôèçè÷åñêîé ôîðìå âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèå ïî íåñêîëüêî ìèíóò íà êàæäóþ íîãó.
Ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàéòå âðåìÿ ñòîÿíèÿ íà íîãå.