Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В НОГАХ И СТУПНЯХ

Есть множество причин, которые вызывают болевые ощущения в стопах! Это могут быть мозоли, натоптыши, пяточные шпоры, артрит, плоскостопие и вросшие ногти, и все они ведут к дискомфорту.

Мудрецы тысячелетиями говорили о том, что стопы являются источником здоровья во всём тела. Для того, чтобы облегчить боли в ногах, вы можете попробовать некоторые эффективные упражнения, которые займут у вас всего 5 минут.

Упражнение 1
Поднимитесь на пальцах как можно выше! Задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите 5 раз!

Упражнение 2
Встаньте на одну ногу, а вторую приподнимите на 30 градусов. Пальцы тянем от себя, а потом на себя! Повторить 9 раз на каждую ногу!

Упражнение 3
В сидячем положении, ноги вытяните вперёд, пальцы направляйте вверх. Затем наклонитесь вперед, и пальцы тяните слегка назад. Если Вы не можете выполнить это упражнение сразу с обеими ногами, то выполните вначале на одну, а потом на другую ногу!

Упражнение 4
Вы должны взять теннисный мячик, одной ногой встать на него и катать под ногой, при этом слегка нажимать немного. Повторите тоже с другой ноги. В конце концов, наклоните ноги так, чтобы ваши пальцы смотрели на колени.

Упражнение 5
В положении стоя, переместите ваш вес тела на внешнюю ногу, и поднимитесь на пальчиках, задерживаясь на 3-5 секунд. Сделайте 10 повторений на каждую ногу!

Упражнение 6
Лягте на пол. Спина плотно прижата к полу, а ступни тянете на себя, а затем от себя, стараясь пальцами дотронуться до пола. Таким образом Вы растягиваете свои ступни! Повторите 15 раз.
6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В НОГАХ И СТУПНЯХ.Есть множество причин, которые ...
6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В НОГАХ И СТУПНЯХ.Есть множество причин, которые ... - 2
6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В НОГАХ И СТУПНЯХ.Есть множество причин, которые ... - 3
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 207 отзывов
Нравится204
Поделитесь записью с друзьями
Аннушка Аннушка
Актуально!
Vera Vera
Галина Галина
Многим читателям это понравилось
Знакомства Жигули Знакомства Жигули с мужчинами Знакомства Жигули с женщинами кому за 35 Знакомства Жигули с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Жигули для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Жигули для взрослых бесплатно Сайт знакомств для секса Жигули без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно