Будьте здоровы!
Рано или поздно человек задумывается о своем образе жизни, здоровье. И чем раньше, тем больше шансов его укрепить и сохранить.
Как же этого добиться? Способов много, но каждый выбирает свой. Давайте перечислим основные правила:
Здоровый сон, но не более 9 часов. Лучше недоспать, чем переспать. Из двух зол выбирайте меньшее
Проснувшись, выпить воды, чтобы запустить работу ЖКТ. Соблюдение питьевого режима в течение дня тоже важно. Не менее 1,5 литров
Легкая разминка, хотя бы 5 минут. Можно, не вставая с постели
Завтрак. Это могут быть углеводы (каши) или жиры + белки (яичница, сыр, авокадо). Для женского здоровья второй вариант идеален
Сбалансированное питание. И это не бургеры и прочий фастфуд. Хотя….Если очень хочется, то можно. На свой день рождения
Регулярные физические нагрузки. Движение - жизнь! Сейчас столько разных направлений фитнеса, выбирай, какой нравится. Ходьба - облегченная форма
Одеваться по погоде. Зимой наденьте шапку, пожалейте маму!
Принимать витамины, если есть нехватка. Здесь лучше обратиться к хорошему врачу
Соблюдать температурный режим и влажность в комнате, особенно в зимнее время. Бактерии и вирусы не дремлют
Не копить в себе негативные эмоции, но и не выплескивать их на людей. Помним, что все болезни от нервов? Практикуйте Дзен
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Если ваш сосед художник
Знакомства в Алтайском Табунского района без регистрации
Знакомства онлайн в Алтайском Табунского района для взрослых без регистрации
Знакомства в Алтайском Табунского района для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Алтайском Табунского района с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Алтайском Табунского района кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства в Алтайском Табунского района с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса в Алтайском Табунского района без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 826 518 человек
Следующая запись: На заметку
Лучшие публикации