Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
ЕДА ДЛЯ МОЗГА

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН
Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

4. МАНГО
Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

5. АПЕЛЬСИН
Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

6. СЕМЕНА ТЫКВЫ
Сколько? 1 ст. л.
Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Сколько? Горсть.
Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно.
ЕДА ДЛЯ МОЗГА.1. ТВОРОГ Сколько? 100 г Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 210 отзывов
Нравится203
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Светлана Светлана
Елена Елена
GIF Preview
Любовь Любовь
Учить стихи, играть в шахматы..
Елена Елена
Работа без подпитки- приведет к истощению ресурсов организма.
Людмила Людмила
Постоянно развиваться по спирали, а не бегать по кругу...
Натали Натали
и заметьте, ничего особо много не надо. вполне доступно
Виктория Виктория
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Кливленд без регистрации Сайт знакомств Кливленд с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Кливленд с девушками Сайт знакомств Кливленд с женщинами без регистрации Сайт знакомств Кливленд для серьезных отношений Сайт знакомств Кливленд для взрослых Сайт знакомств Кливленд без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно