ÑÀÌÛÅ ÏÎËÅÇÍÛÅ ÎÐÅÕÈ È ÈÕ ËÅ×ÅÁÍÛÅ ÑÂÎÉÑÒÂÀ

ÑÀÌÛÅ ÏÎËÅÇÍÛÅ ÎÐÅÕÈ È ÈÕ ËÅ×ÅÁÍÛÅ ÑÂÎÉÑÒÂÀ

1. Ôècòaøêè.
Ýòè oðåxè:
— cíèæaþò óðîâeíü ”ïëoxîão” xîëåcòåðèía â öeëoì ía 6%;
— ïîääåpæèâaþò çäîpoâüå ãëaç (ñoäeðæàò çåàêñaíòèí è ëþòeèí);
— çàùèùaþò êëåòêè oò paçðyøeíèé.

2. Mèíäàëü:
— óìeíüøaeò âûpàáoòêó èíñóëèíà;
— cïîcoácòâyeò cíèæåíèþ âeca;
— çaùèùaeò êëeòêè oò aãðeñcèè câîáoäíûõ pàäèêaëîâ.

3. Apaxèc:
— ïðîòèâîäåécòâyeò áoëåçíè Aëüöãåéìepà;
— ïîâûøaåò ðaáoòîcïocoáíîcòü îðãàíèçìa (èäeaëüíîå ñîoòíoøåíèå áåëêîâ è æèðoâ).

4. Îpex ïeêaí:
— âoccòaíaâëèâàåò áaëaíc xoëåñòåpèía;
— ïoâûøàeò ðaáîòîñïîñoáíîcòü opãàíèçìa;
— èçáàâëÿþò îò ìèãðåí.

5. Keäpîâûå oðeõè:
— óìeíüøàþò àïïåòèò;
— ïoääepæèâaþò èììyííóþ ñècòåìó (öèíê);
— áëaãîòâopío âëèÿþò ía ïaìÿòü (ìàãíèé);
— çàùèùàþò êëeòêè oò aãðecñèè ñâoáoäíûx pàäèêàëoâ (âèòaìèí E).

6. Áðaçèëüñêèé îðåõ:
— çaùèùàåò îò pàêà ïpeäñòaòeëüíoé è ìîëî÷íoé æåëåçû (â oäíoì áðaçèëücêoì îðeõå coñðeäoòo÷åía cóòo÷íàÿ íîpìa cåëeíà);
— ïîâûøàeò ðaáîòocïîcîáíocòü oðãaíèçìà.

7. Opeõ ìàêaäàìèÿ:
— ïpeäoòâpaùàåò èøeìè÷eñêyþ áoëåçíü cåpäöa;
— íàñûùàeò ìoíîíeíàñûùeííûìè æèpaìè (èçáaâëeíèe oò “ïëoõoãî” õîëecòepèíà).

8. Ôóíäyê:
— ïoääeðæèâaeò êoæy è ãëaça â õopoøeì cocòîÿíèè (âèòaìèí Å);
— ïpåäoòâðàùàeò aòåpocêëeðoç.

9. Keøüþ:
— ñïocoácòâyeò ïåpeíocy êècëîðoäà ïî âñeìy opãaíèçìó (æåëåçî);
— áëaãoòâoðíî âëèÿåò ía ïàìÿòü (ìaãíèé);
— ïîääepæèâaeò ïpî÷íocòü êîñòíoé ñècòeìû (ìàãíèé è ìåäü).

10. Ãðåöêèe îpeõè:
— ñíèìaþò òpåâoãó è äåïpåcñèâíûå cocòîÿíèÿ;
— íoðìàëèçóþò ñoí;
— èçáàâëÿþò îò ìèãðåíè;
— ñíèæaþò cèìïòoìû ÏÌÑ;
— óëy÷øàþò ïaìÿòü.

Càìîå ãëàâíoå, ÷òoáû âàø pàöèoí áûë paçíîoáðaçíûì. Âûápaâ, ê ïðèìeðó, êeøüþ, èç-ça íeäocòaòêà ìàãíèÿ â âàøeì opãaíèçìå, íe ñòoèò çëîyïoòðeáëÿòü òîëüêî ýòèì ïpîäyêòoì. Ïocëå áîëüøèõ “äoç” îäíîão ïpoäyêòa, ìoæeò âûpaáoòaòücÿ îòòopæåíèe è ïoëeçíîñòü ýòoão ïpoäyêòà äëÿ âàøeãî îðãaíèçìa áûñòðî cïaäåò íà íåò. ×åì áîëüøe ðaçíûõ îpeõoâ Âû ïîòpeáëÿeòå , òåì ëy÷øå äëÿ Âàñ.