ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
-Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
-Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.
-Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.
-Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак ежедневно.
-Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом.
-Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу.
-Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того, она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир.
-Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.
-Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов.
-Рыба жирных сортов такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Русский фотограф Алексей Клятов, из недорогого “самопального” фотооборудования, делает потрясающую макросъемку снежинок.
Сайт знакомств в Курильске без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Курильске для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Курильске для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Курильске с девушками с номерами телефонов без регистрации
Интим знакомства в Курильске бесплатно
Сайт знакомств в Курильске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Курильске кому за 45 бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 013 316 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: КАК БОРОТЬСЯ С ОТЛОЖЕНИЕМ СОЛЕЙ В ОРГАНИЗМЕ
Лучшие публикации