ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
Инсульт — одна из наиболее распространенных причин смерти людей во всем мире. Это также одно из тех заболеваний, от которых чаще страдают женщины.
Мы не можем предотвратить это заболевание на 100%. Инсульт поражает людей любого возраста, но когда мы стареем, опасность столкнуться с ним возрастает.
Все, что мы можем, — это придерживаться нескольких простых правил, которые позволят улучшить качество жизни и снизят риск инсульта.
1. Регулярно измерять давление
Совершенно не важно — 35 или 65 вам лет, измерять давление нужно обязательно! Гипертония вызывает «переутомление» нашего сердца и артерий, что может привести к тяжелым последствиям, включая инсульт.
Поэтому если вы не хотите регулярно посещать врача, вы можете купить тонометр и вести ежедневный учет самостоятельно. Это стоит того!
2. Следить за уровнем сахара в крови
Диабет — это лишь одна из возможных причин возникновения инсульта. Из-за того, что организм вырабатывает меньше инсулина, страдают и кровеносные сосуды, и весь наш организм.
Не забывайте регулярно посещать своего лечащего врача и проводить диагностику.
3. Включить в рацион продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина
Начиная с 40 лет, мы задумываемся о холестерине. «Плохой» холестерин создает атеросклеротические бляшки, которые препятствуют нормальной циркуляции крови. Это может привести к обструкции (закупорке) артерий, которые ведут к мозгу.
Обратите внимание на продукты, которые позволяют снизить уровень холестерина в крови.
Гранат
Лук
Оливковое масло
Артишоки
Белый чай
Семена льна
Орехи
4. Уделяйте полчаса в день ходьбе, а 20 минут — аэробным упражнениям
Выполняйте умеренные физические упражнения, учитывая свои возможности. Если вы страдаете от проблем с коленными суставами, ходите 15 минут в день по плоской поверхности и плавайте в бассейне, но не до изнеможения.
Активный образ жизни — совершенно необходим для профилактики инсульта! Наше тело насыщается кислородом, артерии становятся более эластичными, сердце укрепляется, кровообращение восстанавливается и мозг получает необходимое ему питание.
5. Пейте теплую воду с лимоном, чтобы очистить организм и похудеть
Поддерживать свой вес в норме очень важно для лечения различных заболеваний. Чтобы не допустить приступа инсульта, очень важно принимать теплую воду с лимоном, которая:
- Улучшает кровообращение
- Очищает организм от токсинов
- Улучшает здоровье сердца и печени
- Регулирует уровень холестерина в крови
- Укрепляет иммунитет
Лучше всего пить теплую воду с соком лимона каждый день натощак, если у вас не имеется противопоказаний.
6. Найдите хобби и бросайте курить
Табак экспоненциально повышает риск развития инсульта. Это очень опасно! Проконсультируйтесь с врачом, поставьте перед собой цель и выработайте стратегию, которая кажется вам полезной. Например, избавиться от зависимости или вредной привычки можно с помощью новых интересов и увлечений:
- Запишитесь в класс танцев или рисования
- Найдите дело, которое захватит вас полностью
- Заключите с собой сделку: если вы сможете не курить два месяца, отправляйтесь в путешествие и т.д
7. Запомните тревожные признаки, которые указывают на инсульт
Соблюдение здорового образа жизни очень важно для борьбы с этим заболеванием. Тем не менее, даже те, кто ведет здоровый образ жизни, сохраняют небольшой риск перенести инсульт.
Обратите внимание:
- Онемение половины тела, ты не можешь почувствовать свою руку
- Человек не может нормально говорить, только косноязычно
- Половина лица онемела
- Человек внезапно испытывает приступ сильной сонливости
- Сильная головная боль, которая сопровождается рвотой
8. Следите за своими мыслями и эмоциями
Не забывайте быть счастливым каждый день своей жизни. Позитивные эмоции — это основа нашего здоровья, и мы не можем ими пренебрегать.
Уделяйте себе больше внимания, сконцентрируйтесь на себе, найдите увлечение. Все это позволит приобрести новые знания, укрепить здоровье мозга и помочь ему создавать новые нейронные связи.
Чем больше площадь нейронной ткани, тем лучше наш мозг защищен от инсульта.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Квока — самое счастливое существо на земле
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки цветными карандашами от Christina Papagianni (Греция)
Сайт знакомств в Борде с телефонами и фото
Сайт знакомств в Борде с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Борде для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Борде с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Борде с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Борде для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Борде без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 630 645 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: КРИК ДУШИ АНЕСТЕЗИОЛОГА-РЕАНИМАТОЛОГА
Лучшие публикации