Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Сколько еды нужно съедать за раз. Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 209 отзывов
Нравится195
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Марина Марина
Сливочного масла в детском саду и то больше давали.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Валентина Валентина
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Счастливая Счастливая
Здесь не учтён род занятий ,при которых использование килокалорий может быть различным и необходимым для жизнедеятельности человека.Это диета для безработного -с физическим трудом человеку грозит беда со здоровьем.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ульяна Ульяна
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Ну что за ерунда про фрукты! Значит так получается..лето..сезон фруктовый..Съел персик с кулак размером и всё ? Тогда уж явно надо бахчи извести, сады да виноградники вырубить..Идиотизм!!!!!!
Людамила Людамила
Фруктоза - тот же сахар!Если нет диабета,ешьте на здоровье!
Iren@ Iren@
A ja skazu, chto za leto, kushaja jezednievno fruktyl klubniku, vishniu, chereshniu, golobiku- popravilas, tam ze SAXAR...
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Летнереченском без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Летнереченском для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Летнереченском с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Летнереченском с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Летнереченском с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств в Летнереченском для серьезных отношений без регистрации бесплатно Интим в Летнереченском без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно