Продукты, которые слабят
Как же все мы любим покушать. Причем зачастую никто даже не задумывается о том, что большинство из продуктов вызывает запоры. Но ведь человеку тяжело и некомфортно находиться в таком состоянии, а значит, просто необходимо знать какие именно продукты помогут облегчить страдания ещё до того, как в ход пойдут слабительные и таблетки. Стоит также признаться, что человек, однажды ощутивший эффект от такой натуральной помощи, уже никогда не сможет от неё отказаться.
Итак, для начала следует включить в рацион побольше свежих сырых фруктов. Это могут быть яблоки, всевозможные ягоды, дыни и бананы. Все они очень легко усваиваются, а в их составе находится огромное количество антиоксидантов, витаминов и пищевых волокон.
Но давайте разберемся с каждым по отдельности. К примеру, в бананах находится огромное количество клетчатки, создающей слабительный эффект и она способствует усвоению. К тому же, в них много калия, способствующего восстановлению баланса в желудке. Немало в них и фруктовых олигосахаридов, помогающих правильной работе кишечника. Правда следует помнить, что это касается переспелых бананов.
В составе яблок находится колоссально много пектина, стимулирующего кишечник.
Отличным лакомством для начала дня может стать дыня, являющаяся простейшим для переваривания продуктом.
Чудеснейшими помощниками человеческому здоровью являются ягоды. А вот в качестве слабительного средства идеально подойдут голубика, клубника, ежевика, черника, клюква, вишня или черешня.
Одним из самых признанных природных слабительных является чернослив, содержащий в себе не только антиоксиданты, но и калий, клетчатку, витамин А и железо.
Неплохим помощником в борьбе с запорами может стать сок из листьев алоэ.
Используя в приготовлении пищи большое количество специй, например, острого перца, имбиря или куркумы, можно существенно помочь своему организму. Дело в том, что все они считаются отличными слабительными средствами.
Великолепными очищающими продуктами являются цитрусовые. Так лайм, лимон и апельсин вымывают накапливающиеся токсины и способствуют ферментативным процессам.
Изумительно регулируют перистальтику богатые клетчаткой свежие сырые овощи. А это означает, что каждому следует запастись морковкой, луком, спаржей, цветной капустой и капустой брокколи, капустой белокочанной, брюссельской, свеклой, зеленью и чесноком. Следует обогатить рацион питания овощными салатами, квашеной капустой и корейской морковью.
Томат также является отменным продуктом, слабящим организм.
Необходимые организму жирные кислоты Омега-3 можно получить из оливкового масла, авокадо и льняного семени. И они также являются отличным природным слабительным.
Не стоит забывать о таких продуктах, как морская капуста, шпинат, пырей, зелень горчицы, руккола и другие виды зеленых листовых овощей. Помимо того, что они хорошо слабят, в них много клетчатки, фолиевой кислоты, кальция, магния и витаминов.
Продуктом, буквально напичканным питательными веществами является авокадо. В нем помимо клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов и калия содержится лютеин, мононасыщенные жиры и магний.
Не стоит также забывать включать в рацион семена тыквы и льна, грецкие и кедровые орехи, кунжут, миндаль и семена подсолнечника.
И, конечно же, горох, фасоль и остальные бобовые. В этих продуктах практически нет жира, зато белка и клетчатки с избытком.
Ну а напоследок хочется сказать о самом лучшем из всех природных слабительных продуктов – обычной воде. Поэтому стоит выпивать как минимум 8 стаканов за день. Таким образом, кишечник будет всегда увлажнен, а перистальтика - урегулирована.
Получить
Всё о здоровье
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт секс знакомств Центральный
Знакомства Центральный с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Центральный для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Центральный с девушками без регистрации
Знакомства Центральный кому за 35
Знакомства Центральный для взрослых без регистрации
Знакомства Центральный с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 126 661 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Жжение в грудной клетке
Лучшие публикации