Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ГРЕЦКОГО ОРЕХА

Съедая по 5-7 ядер грецких орехов в день, что составляет примерно 35 г, вы обеспечите ваш организм примерно 185 калориями, двумя граммами клетчатки, 4 граммами углеводов и белков, и 18 г жиров. Следует иметь в виду, что всего 2 грамма этих жиров будут насыщенными жирами, остальные же 16 г очень относятся к полезным, ненасыщенным жирам.
Последний момент следует иметь в виду тем, что предпочитает время от времени садиться на диету.

Важно помнить, что ядра грецкого ореха являются лидерами по содержанию Омега-3 жирных кислот. Никакой другой из орехов рядом и рядом не стоит с грецким, если речь идет о содержании в них омега-3 жирных кислот. В тоже время по вкусовым характеристикам орехи весьма разнообразны, и на Земле найдется весьма большое количество людей, которые без сомнения отдадут предпочтение арахису, кедровому ореху или кешью.

Чем же примечательны жиры Омега-3? Прежде всего, тем, что они очень важны для организма, но не могут им вырабатываться и поступают в организм человека ограниченно, только с пищей, чаще всего с рыбой. Однако, если Вы уже устали от рыбы в Вашем рационе, но знаете, что Омега-3 кислоты Вам необходимы смело отдавайте предпочтение именно грецким орехам.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ГРЕЦКОГО ОРЕХА. Съедая по 5-7 ядер грецких орехов в день, что составляет примерно ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 145 отзывов
Нравится140
Поделитесь записью с друзьями
Любовь Любовь
Одобряю- спасибо.
Мила Мила
ВСЕГДА СОГЛАСНА!
Светлана Светлана
Перед употреблением желательно мыть в содовом растворе, а когда употребляем орехи желательно их сбрызгивать соком имбиря....для лучшего усвоения.
Надежда Надежда
я замачиваю грецкие орехи, меняя воду, а потом очищаю от кожуры. съедаем по 4 штучки, замоченные на день или ночь.. Кстати, орехи - отличный перекус!!!
Инесса Инесса
Многим читателям это понравилось
Интим Рождественское бесплатно Знакомства онлайн Рождественское бесплатно Знакомства Рождественское с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Знакомства Рождественское с номерами телефонов бесплатно Знакомства Рождественское для брака бесплатно Знакомства Рождественское с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Рождественское с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно