Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ



Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение - с точки зрения йоги:
В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.

Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.

Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых - ясновидение и яснослышание.

Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):

стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или "березка"),
стойки на голов,
стойка на руках.
Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее неправильно. В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан - березку. Есть 2 способа ее выполнения:

- Сарвангасана
- Випарита-карани

Омоложение: Випарита-карани.

Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость этой асаны.

Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.

После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добывлять по 30 секунд в день).

Омоложение - с научной точки зрения:
Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Упражнение для омоложения - противопоказания и ограничения:
Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.
По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
В то же время, следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.
Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.
Больным можно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а Випарта-карани - до 5 минут
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ. Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого ...
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ. Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 264 отзыва
Нравится223
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Fatinyia Fatinyia
Удивительно, что могут сделать упражнения, если войдут в норму жизни каждого человека
Оля . Оля .
Ни от морщин , тем более от седины таким образом не избавиться ! Да не избавиться вообще ! Если только лицо - в перетяжку , а седину закрасить .
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Наталия Наталия
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Оля, а вы пробовали его делать рекомендуемое время? Или вообще не пробовали выполнять, а просто критикуете?)
Лариса Лариса
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Наталия, это упражнение под силу делать любому человеку, кто в течении жизни хотя бы сколько-нибудь занимался своим телом (акробаты выполняют более сложные). Вот только с заболеваниями шеи делать его нельзя. Например, это упр-ние (и не только его) выполнял Георгий Вицын и долго выглядел моложе своих лет. Он даже сыграл юношу в известном фильме, когда ему самому было уже под сорок.
Надежда Надежда
Я б не была так категарична... это упражнение мне всегда нравилось, еще с уроков физ-ры))) я никогда не занималась гимнастикой и далеко не гибкая, но другой раз с внучкой "балуемся" этим упражнением на протяжении пяти лет... прочитав ЭТУ рекомендацию, подумала:а может и правда влияет и тормозит явное старение, так как мне частенько говорят,что выгляжу моложе своего возраста... никогда в жизни не была в спа салонах,сплю мало , частенько волнуюсь, переживаю, а седины волос почти нет )))
Волшебная У))) Волшебная У)))
Надежда, полезное сообщение, но когда пишете подобное, то сообщайте, пожалуйста, к кому именно обращаетесь. Перед вами два комментария людей, кто совсем не категоричен в отношении этого упражнения (асаны), а наоборот, рекомендует его.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галина Галина
Оля . Оля .
влада , не надо делать умное лицо . Седина не лечится . Также как и морщины . У кого-то их меньше , у кого-то больше , но БРАВО Женщинам , которые не стараются в 60 лет "выглядеть " как 30-летние . Как говорится - мои года - моё богатство .Молодящиеся бабёнки выглядят или вульгарно , или дурами .
Алла Алла
А здесь и не о седине речь, и не о внешнем состоянии, а о внутреннем. И если кто-то может выполнять это упражнение, то это очень здорово.
Оля . Оля .
Оля . Оля .
Как раз речь о седине и о морщинах , Алла . Встаньте на ноги с головы и прочтите то , что написано .
Инесса Инесса
GIF Preview
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Оля, которая видимо обычно делает глупое лицо)), найдите это упражнение на соответсттвующих сайтах по йоге и вы увидите, что цель упражнения в общем омоложении организма. Чтобы что-то у кого-то получалось с преобразованием кожи лица и цвета волос, нужно долго и методично его делать. А рассуждающие тут его выполнять даже не начинали. Вы рассуждаете о теме привычным образом, а свидетельства об улучшении кожи лица и волос - есть. И не только с помощью этого упражнения.
Волшебная У))) Волшебная У)))
...В теме вообще не было о молодящихся бабенках - это уже ваш привычный негативный взгляд на мир. Какое вам дело до внешности других? Может, потому что слишком своей озабочены? Так если не хотите ничего делать и оставить всё как есть, то хотя бы не мешайте другим стать красивее и здоровее...Но, девушки, упражнения из йоги все же лучше делать в комплексе, тогда толку больше будет.
Ольга Ольга
Опасные упражнения))) Если есть проблемы с шейнымипозвонками, то после таких "асанн" можно стать живым трупом
Николай Николай
Очень хорошая практика.Давно это делаю.Особенно понравилось то, что описан правильный выход из этой ассаны.(постепенно, позвонок за позвонком, на выдохе и после полного распрямления еще вытягиваюсь весь и пятки вперед-носки на себя)Автору - респект!
Волшебная У))) Волшебная У)))
Ольга, опасно даже по лестнице спускаться, если ноги неправильно на ступени ставить.)) Прежде, чем что-то начать делать, стоило бы это внимательно изучить. И тела это касается не в последнюю очередь.
Оля . Оля .
Да вы посмотрите что в начале написано - с помощью одного упражнения можно избавиться от седины и морщин !!! А я повторюсь - седину можно только закрасить , а морщины ...Это надо пластику делать , а не йогу .
Оля . Оля .
Влада , своей внешностью я не озабочена . У меня все прекрасно для моих лет . ))))))))))
Иришка Иришка
Волшебная У))) Волшебная У)))
Оля, по поводу данного упражнения я ответила выше. Что касается остального, то вы не правы. Вы, видимо, мало что знаете о свойствах организма, его способности к регенерации и т.п. Можно омолаживаться и без пластической хирургии и без аппаратной косметологии. Но движение здесь играет не поледнюю роль. Не верите, ваше дело.
Николай Николай
Влада, Оля, ну что вы ругаетесь! Дело не в седине или морщинах(омоложении) эта практика помогает держать свой позвоночник в приличном состоянии.Я человек сельский, часто работаю физически и к вечеру бывает поясница болит очень даже неприятно. Не мажусь и не растираюсь ничем, а делаю эту ассану + так называемую позу плуга и очень помогает снять спазматику и болевые ощущения.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Николай, я - точно не ругаюсь, а просто общаюсь. Всё об этой асане сказала выше. Она еще в некоторых источниках называется поза свечи. Я согласна с вами по поводу ее влияния на работу позвоночника, но женщинам этого мало, вот мы и обсудили остальное.)) Здоровья вам, Николай!
Николай Николай
Спасибо)))
Эхо Эхо
Комментарий скрыт
Наталия Наталия
Комментарий скрыт
Николай Николай
Наталья! Помолодеете, так и умирать не захочется))) Придет та, которая с косой, глянет и скажет:"О! Этой еще рано!"
Алисия Алисия
65 ЛЕТ -- молодой возраст. Если заниматься своим телом, а не посвятить свою жизнь обжорству и гиподинамии.
Оля . Оля .
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алисия Алисия
Моему отцу 88, абсолютно здоров, никаких противопоказаний.
Алисия Алисия
Как говорил Чехов, после 30 человек имеет то лицо. которое заслуживает.
После 60 человек имеет то здоровье, которое заработал.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Элина, есть еще такой момент: если какие-то внутренние органы не удалены или не укорочены хирургами,да и конечности тоже, то есть шанс и у 60-летнего восстановить здоровье, о котором тот не заботился предыдушие годы. Только времени на это понадобится больше, чем относительно здоровому человеку.
Оля . Оля .
Морщины и седина - процесс необратимый ! Никакие упражнения не помогут Если что - прочитайте первую строчку этого поста . Омоложение и регенерацию я не обсуждаю !
Оля . Оля .
Еще бы написали что новые зубы вырастут . Беленькие такие , ровненькие ...
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Майне для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Майне для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Майне без регистрации Знакомства в Майне с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Майне с женщинами кому за 40 Знакомства в Майне с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств для секса в Майне без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно