ТОП-7 продуктов для работы мозга
Известный факт, что от работы головного мозга зависят многие аспекты нашего здоровья. Отсутствие должного питания способствует быстрой утомляемости, проблемам с памятью и рассеянности. Заметили за собой такие симптомы? Время пересмотреть рацион.
Вот список продуктов, которые поднимут ваш жизненный тонус и благоприятно повлияют на работу головного мозга:
рыба – полиненасыщенные жирные кислоты и кислоты группы Омега-3 регулируют уровень холестерина и тем самым улучшают работу очищенных от бляшек сосудов;
сложные углеводы – это «топливо» для мозга, которое медленно переваривается, тем самым постепенно и бесперебойно питает клетки мозга;
вода – обезвоживание организма негативно влияет на работу всего организма и в первую очередь головного мозга;
яйца – богатый источник холином и витамином В, которые улучшают память, минимизируют усталость и необходимы для нормальной работы мембран головного мозга;
зелёный чай содержит полифенолы – вещества, защищающие клетки головного мозга от разрушающих факторов;
помидоры – источник мощного антиоксиданта (ликопена), который способствует насыщению мозга кислородом и стимулирует хорошее кровообращение;
орехи – содержат витамин Е, необходимый для улучшения функций головного мозга (лидером по своим полезным качествам является грецкий орех).
Помните, что помимо правильного питания нужно также беречь нервы, избегать стрессов, обеспечивать хороший отдых и сон.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Финский дизайнер Робин Фальк построил себе загородный дом площадью 9 квадратных метров.
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 869 757 человек
Следующая запись: Всё о здоровье - 11 января 2018 в 03:49
Лучшие публикации