ТОП-7 продуктов для работы мозга
Известный факт, что от работы головного мозга зависят многие аспекты нашего здоровья. Отсутствие должного питания способствует быстрой утомляемости, проблемам с памятью и рассеянности. Заметили за собой такие симптомы? Время пересмотреть рацион.
Вот список продуктов, которые поднимут ваш жизненный тонус и благоприятно повлияют на работу головного мозга:
рыба – полиненасыщенные жирные кислоты и кислоты группы Омега-3 регулируют уровень холестерина и тем самым улучшают работу очищенных от бляшек сосудов;
сложные углеводы – это «топливо» для мозга, которое медленно переваривается, тем самым постепенно и бесперебойно питает клетки мозга;
вода – обезвоживание организма негативно влияет на работу всего организма и в первую очередь головного мозга;
яйца – богатый источник холином и витамином В, которые улучшают память, минимизируют усталость и необходимы для нормальной работы мембран головного мозга;
зелёный чай содержит полифенолы – вещества, защищающие клетки головного мозга от разрушающих факторов;
помидоры – источник мощного антиоксиданта (ликопена), который способствует насыщению мозга кислородом и стимулирует хорошее кровообращение;
орехи – содержат витамин Е, необходимый для улучшения функций головного мозга (лидером по своим полезным качествам является грецкий орех).
Помните, что помимо правильного питания нужно также беречь нервы, избегать стрессов, обеспечивать хороший отдых и сон.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Посмотреть ещё 6 фотографий
Венеция, Италия
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Сайт знакомств в Вознесенской без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Вознесенской для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Вознесенской для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Вознесенской кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вознесенской с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Вознесенской с мужчинами с номерами телефонов
Интим знакомства в Вознесенской бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 615 201 человек
Следующая запись: Здоровый сон от А до Я
Лучшие публикации