ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ
1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя.
Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”.
Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.
Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете,
(пластиковой карточке или кошельке) утверждение вроде:
“я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”.
Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете эти утверждения постарайтесь почувствовать положительные эмоции,тогда эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.
Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.
Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. А когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений.
Список может включать как серьезные так и небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список, таким образом вы будете напоминать самому себе о своих успехах.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств.
Вы честны..Бескорыстны..Полезны для других..Креативны.. Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и список успехов важно просматривать и этот почаще.
Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы.
Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим.
Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится.
Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными.
Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
Постоянно повышайте свою Самооценку - это придаст Вас Уверенности в своих силах,а окружающие будут Вас больше ценить и уважать.
Желаем Успехов и Процветания!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Бумажное искусство
Сайт знакомств в Иваново без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Иваново для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Иваново с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Иваново с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Иваново для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Иваново с мужчинами бесплатно
Интим знакомства в Иваново
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 293 468 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Всё о здоровье - 23 ноября 2017 в 03:39
Лучшие публикации