Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Заменяем вредные продукты и привычки на полезные

Сахар получаем из фруктов, жир из рыбы, орехов.
Обычный хлеб заменяем цельнозерновым, макароны – только из твердых сортов.
Сладкие соки и газировки – натуральным чаем без сахара или чистой водой.
Жирное мясо заменяем на постные сорта (телятина, кролик, курица без кожицы).
Вместо того, чтобы жарить еду на сковороде в большом количестве масла – готовим ее в духовом шкафу, на гриле, на пару и варим без добавления жира.
Жирные молочные продукты меняем на обезжиренные или с низким процентом жирности (0-1%).
Используем любимые специи: натуральные травы, сок и цедра цитрусовых.
Поездки на автобусе, по возможности, заменяем на прогулки пешком, отказываемся от лифта.
Употребляем каши, сладкие фрукты, мед, мучные изделия в первой половине дня.
Ошибочно не есть после шести.
Мясо, рыбу, яйца, обезжиренный творог и овощи (кроме картофеля) можно есть даже за 2-3 часа до сна.
Питаемся дробно 4-5 раз в день.
Порция не более 200-250 г.
Еду не запиваем, пить можно через час-полтора после еды или за 20 минут до еды.
Заменяем вредные продукты и привычки на полезные. Сахар получаем из фруктов, жир из рыбы, орехов. ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 73 отзыва
Нравится72
Поделитесь записью с друзьями
Маргарита Маргарита
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Богдановиче кому за 30 без регистрации Знакомства онлайн в Богдановиче для взрослых Знакомства в Богдановиче для серьезных отношений и брака Знакомства в Богдановиче с девушками с номерами телефонов Знакомства в Богдановиче бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Богдановиче с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Богдановиче без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно