Заменяем вредные продукты и привычки на полезные
Сахар получаем из фруктов, жир из рыбы, орехов.
Обычный хлеб заменяем цельнозерновым, макароны – только из твердых сортов.
Сладкие соки и газировки – натуральным чаем без сахара или чистой водой.
Жирное мясо заменяем на постные сорта (телятина, кролик, курица без кожицы).
Вместо того, чтобы жарить еду на сковороде в большом количестве масла – готовим ее в духовом шкафу, на гриле, на пару и варим без добавления жира.
Жирные молочные продукты меняем на обезжиренные или с низким процентом жирности (0-1%).
Используем любимые специи: натуральные травы, сок и цедра цитрусовых.
Поездки на автобусе, по возможности, заменяем на прогулки пешком, отказываемся от лифта.
Употребляем каши, сладкие фрукты, мед, мучные изделия в первой половине дня.
Ошибочно не есть после шести.
Мясо, рыбу, яйца, обезжиренный творог и овощи (кроме картофеля) можно есть даже за 2-3 часа до сна.
Питаемся дробно 4-5 раз в день.
Порция не более 200-250 г.
Еду не запиваем, пить можно через час-полтора после еды или за 20 минут до еды.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Удивительные работы в технике квиллинг
Знакомства в Богдановиче кому за 30 без регистрации
Знакомства онлайн в Богдановиче для взрослых
Знакомства в Богдановиче для серьезных отношений и брака
Знакомства в Богдановиче с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Богдановиче бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Богдановиче с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Богдановиче без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 458 829 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Скорая помощь при ангине
Лучшие публикации