Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
КОВАРНОЕ УТРО

« — Доброе утро, Пятачок, в чем я лично очень сомневаюсь! » Алан Александр Милн. Винни-пух и все-все-все

Спросите любого работящего человека, что именно он ненавидит больше всего. Не удивляйтесь, если многие ответят: «свою работу». Но будут и те, кто скажет: «это утро, каждое утро каждого рабочего дня». А кто-то, косо взглянув на вас, добавит вас к своему списку за то, что, вы задаёте глупые вопросы, пока человек пытается работать. (Ну, или делает вид) Ну, а Гарфильд, само собой упомянет исключительно «понедельники». Ах да, обязательное условие: вопрос этот надо задавать обязательно утром, ведь ближе к полудню мы все – идеальные сотрудники, души нечаящие в своей работе и готовые к любым трудностям. Чем же всем так не угодило утро? Ну хорошо, может не всем. Но лично я давно заметил, что от того, как начинается мой рабочий, или любой иной, день, зависит и то, в каком расположении духа он закончится, не говоря уже о насыщенной середине.

В чём именно проблема?
Что ж, я вкратце расскажу вам об этом. Когда рабочий день начинается довольно рано, с трудом оторвав свою тушку от постели, хватает времени разве на то, чтобы, умывшись и наскоро (настолько быстро, насколько позволяет еще спящее тело собой манипулировать, чтобы просунуть ноги в сопротивляющиеся штанины) одевшись, добрести до остановки, не замечая вокруг ровным счетом ничего. Садишься в привычную маршрутку, занимаешь место в хвосте. Проходит всего пара минут, как к пейзажу за окном уже легко добавить эпитет «импрессионистический»: всё менее чёткими становятся линии зданий, цвета начинают смешиваться, глаза становятся всё уже и уже... И голова уже безвольно болтается в такт трясущейся маршрутки. Повезёт, если еще удасться увидеть продолжение сновидения, прерванного будильником так грубо и внезапно. Так нет, сон в маршрутке ужасен. Спать в общественном транспорте – это как пытаться писать конспект, катаясь на американских горках. Хорошо ещё, что ни разу свою остановку не проехал. Ладно, было один раз, но мы об этом забудем, ладно? После такой поездки не то, что работать, жить не захочешь.
Так чего же в этом плохого? Хочешь — спи, не хочешь — не спи. Чем еще заняться в маршрутке? Лично меня не устраивает, что от 40 до 60 минут моего времени сгорает так бесцельно, да еще и далеко не бизнес-классом.

Нужно бороться с собой. Каждый день необходимо побеждать одного и того же врага: себя родимого.

Не удивительно, что организм отрубается по пути на работу: в наших маршрутках вечно не хватает свежего воздуха, ведь обязательно найдутся пассажиры, которым некомфортно с открытым окном. А «пазики» — такое ощущение, что их создали из валенков, которые вечность-другую пролежали на горячей батарее, так уж отдаёт в этом транспорте замшелой стариной. Отсутствие кислорода – это ещё пол беды. Не забудем и про «вечную» русскую беду – дороги. На наших дорогах такая дикая трясучка, а мозг подсознательно сохраняет информацию о том, как в детстве нас активно укачивали перед сном, и в похожие моменты напоминает нам об этом.

Бороться с собой надо. Но как это делать?
Ответ прост, в отличие от его реализации:

1. Заставлять себя вставать по-раньше. Именно вставать. Не заводить будильник на пол часа раньше, чтобы его потом перевести и снова заснуть, а прямо вот взять и встать. Вставать резко не надо. Можно открыть глаза, потянуться, медленно сесть на краю постели, закинуть ногу на ногу и пальцами размять стопу, чтобы обеспечить отток крови.

2. Необходимо выделить себе время, чтобы успеть утром поесть, взбодрить организм и зарядить его энергией, ведь многие люди совсем пренебрегают утренним приемом пищи. Для чего это нужно: у тех, кто завтракает обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя, в то время, как незавтракающие за год могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. Если вы позавтракали, то будет легче справиться с желанием перекусить на ночь вредными для здоровья продуктами. Здоровый завтрак с высоким содержанием углеводов полезен и для решения другой проблемы — заболеваний органов кровообращения, которые нередко приводят к инвалидности, инфарктам и параличам, варикозу, псориазу и т.д. Стоит приучить себя употреблять в пищу больше каш, выбирая те сорта крупы, в которых мало жира и много клетчатки. Можно для улучшения вкуса добавить кусочки фруктов. Если уж сильно хочется съесть бутерброд, то прежде хлеб стоит высушить в тостере.

3. Стараться ехать стоя. Такой способ, конечно, подойдёт далеко не всем. Он больше для тех, у кого сидячая работа. Лично мне это подходит. Ну, а если во время поездки начинают затекать ноги, то важно переносить вес с одной ноги на другую.

4. Прислушиваться к своему организму. Наш организм обязательно подаст сигналы, если что-то его не устраивает. Поэтому, чтобы вы ни делали, не забывайте ловить такие сигналы. Боль, отеки, высыпания на коже и многое многое другое – всё связано с питанием и образом жизни.

Начните своё утро правильно, следите за тем, как организм отвечает на те или иные изменения, и ваш день пройдет продуктивно и успешно.
КОВАРНОЕ УТРО.« — Доброе утро, Пятачок, в чем я лично очень сомневаюсь! » Алан Александр Милн. ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Змиев без регистрации Сайт знакомств Змиев с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Змиев кому за 35 бесплатно Сайт знакомств Змиев для взрослых без регистрации Сайт знакомств Змиев для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Змиев с девушками без регистрации Сайт знакомств Змиев с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно