Почему полезно завтракать кашей?
Как утверждают диетологи, тарелка каши из цельнозерновых злаков, съеденная на завтрак, может стать недорогой и эффективной мерой по профилактике сахарного диабета и заболеваний сердца.
Анализ ряда исследований позволил сделать вывод: употребление 50 граммов цельного зерна в день (а это большая тарелка каши), снижает риск возникновения хронических болезней.
При этом подчеркивается, что 80 % людей пренебрегают продуктами из цельного зерна.
Цельные зерна богаты клетчаткой (очень полезной для кишечника), витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидант).
Для тех, кто хочет похудеть, немаловажно помнить, что цельное зерно – низкокалорийное, но долго переваривается, что означает, что чувство сытости остается надолго.
Напомним, к цельнозерновым относятся рожь, овес, пшеница, бурый рис, греча и другие
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Секс Островцы без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Островцы бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств Островцы кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Островцы с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Островцы для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Островцы для взрослых
Сайт знакомств Островцы с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 855 839 человек
Следующая запись: Советы для тех, кто часто болеет ангиной. 1. Несколько раз в день полощите горло по 3-5 мин. ...
Лучшие публикации