КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
В медицине широко известны такие случаи, когда в теле человека болит совсем не тот орган, который болеет. Например, человека мучают постоянные головные боли, а на деле оказывается, что проблема в искривленном позвоночнике.
Ваша жизнь - это тоже сложный взаимосвязанный организм. И подобное в ней происходит сплошь и рядом.
Например, у Вас не ладятся дела на работе. Вы целиком и полностью уходите в решение этих проблем. Но просвета все не видно и не видно…
А все потому, что источником этих проблем, возможно, стал недостаток отдыха или отсутствие отношений, а не недостаток работы. Вы давно не развлекались, Ваше творческое начало угасло. Вдохновение и азарт на нуле.
Или другой вариант. Вы активно занимаетесь своим духовным и личностным ростом, следите за здоровьем, но… в Вашей жизни ничего не меняется. Самооценка вроде растет, а вот качество жизни — нет!
И тогда Вы решаете, что Вам нужно еще что-то в себе проработать или «прокачать». И совершаете роковую ошибку! Ведь причина застоя, исходит из Ваших заброшенных областей жизни…
Для того, чтобы со всем этим разобраться, вы можете выполнить одно крайне полезное упражнение -
«Колесо жизненного баланса»
Уделите ему 10 минут своего времени и оно превзойдет все Ваши ожидания!
Это поистине бесценный инструмент, с помощью которого Вы быстро и безошибочно определите:
- Над какой областью жизни Вам нужно сосредоточиться, чтобы получить максимальный эффект?
- Какую цель выбрать, чтобы дела начали двигаться во всех остальных областях жизни?
- Каковы истинные причины Вашей неудовлетворенности жизнью (если она есть)
Прелесть этой техники в ее наглядности. После нее Вам станет ВСЕ ЯСНО…
Что делать:
1. Нарисуйте круг. Разделите его на 6-8-12 равных секторов.
2. Представьте, что этот круг – отражение вашей жизни. Заполните все сектора наиболее значимыми сферами. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей Вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, друзья (общение), духовное развитие, хобби, деньги, отдых и т.д.
3. У Вас получится 8 важных областей жизни.
4.Оцените, насколько Вы удовлетворены каждой из сфер Вашей жизни на сегодняшний день, поставив оценку от 0 до 10.
Где 0 – это полная неудовлетворенность сферой, когда можно сказать: «я абсолютно недоволен!», а 10 – «это все идеально, лучше просто не бывает!»
При этом очень важно, чтобы Вы ставили оценку исходя из Ваших личных ощущений. К примеру, если Ваше финансовое состояние Вас полностью удовлетворяет, не позволяйте другим навязать Вам мнение о том, что до 10 эта сфера у Вас «не дотягивает». Руководствуйтесь своими личными убеждениями и ощущениями.
5. Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь Вы можете увидеть, на каком колесе Вы едете в данный момент жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области Вашей жизни.
6. Оцените полученные результаты, ответив на вопросы:
Какие сферы являются ведущими?
Какие сферы Вам необходимо «подтянуть»?
С какой области Вам хочется начать изменения в ближайшее время?
Обратите внимание, что самые слабые области являются и наиболее потенциальными. Работая над ними, Вы получите самые быстрые результаты и максимальную пользу.
7. Напишите по каждой области:
Что будет для Вас оценка 10. То есть, что будет идеальной ситуацией для Вас в этой области.
Что необходимо сделать, чтобы изменения произошли?
Определились? Теперь запишите три шага, которые Вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос.
Ну а теперь начинайте действовать, ведь не зря же Вы рисовали и анализировали, правда?
Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса – это очень важно. Именно так, небольшими шажками, Вы постепенно выровняете все сферы жизни. А позитивные изменения в жизни Вы заметите уже после первых шагов. Поэтому хватит читать, пора действовать!
* * *
Полезный совет! Вы можете составить такое «Колесо» на любую область своей жизни. Точно также разложив ее на восемь составляющих и оценив от 0 до 10.
Изучая на примере «Колеса» свою карьеру, отношения или финансы, Вы наглядно увидите, что именно в этой области «хромает». И Вам сразу станет понятно с чего начинать. Особенно я рекомендую это сделать для «запущенных» областей.
* * *
Избавьтесь от иллюзии, что круг жизненных ценностей всегда будет иметь одинаковые оси: нет, у разных людей свой список ценностей и свои приоритеты. Если мы помним, что мужчины более ориентированы на развитие и живут в атаке, а женщины более ориентированы на сохранение и защиту, то тема Бизнеса и работы для мужчин, видимо, лучше отражается лучом "Карьера", а для женщин - сектором "Финансы", причем с расшифровкой "Иметь план финансовой защиты".
В синтон-подходе колесо жизненного баланса обычно представляется как Колесо жизни со следующими осями: Дом и пространство, Семья и друзья, Здоровье, Деньги, Карьера, Свободное время, Любовь, Развлечение и отдых.
Получить
Всё о здоровье
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на домах - хороший способ оживить серые и скучные городские постройки
Знакомства в Зальцбурге бесплатно
Знакомства в Зальцбурге для взрослых бесплатно
Интим в Зальцбурге
Знакомства в Зальцбурге с девушками бесплатно
Знакомства в Зальцбурге кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства в Зальцбурге с мужчинами без регистрации
Знакомства в Зальцбурге для серьезных отношений бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 568 707 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Закрепите на стену и читайте, когда будет плохое настроение! На земле есть, как минимум, 2 человека, ...
Лучшие публикации