Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Старинная китайская традиция рисования карамельным сахаром
Посмотреть ещё 8 фотографий
Сайт знакомств в Тагане с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Тагане для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Тагане для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Тагане с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Тагане кому за 35
Сайт знакомств в Тагане с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Тагане
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 498 948 человек
Следующая запись: Если бы только мужья знали, что мы влюбляемся в них снова и снова с еще большей силой, когда они от ...
Лучшие публикации