Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Всё о здоровье
/
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Всё о здоровье
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Тагане с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Тагане для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Тагане для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Тагане с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Тагане кому за 35
Сайт знакомств в Тагане с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Тагане
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 165 767 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Если бы только мужья знали, что мы влюбляемся в них снова и снова с еще большей силой, когда они от ...
Лучшие публикации