СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Попробуйте".
1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
7. Повороты головы на 90 - влево, потом вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Градация алкоголя по степени вредности
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Секс Зуткулей
Знакомства Зуткулей с мужчинами бесплатно
Знакомства Зуткулей с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства Зуткулей с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Зуткулей для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Зуткулей для взрослых бесплатно
Знакомства Зуткулей без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 092 494 человека
Следующая запись: АСПИРИН - НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО В ТАБЛЕТКАХ! Ацетилсалициловая кислота (научное название аспирина) имеет ...
Лучшие публикации