Небольшой, но очень важный орган.
Поджелудочная железа очень быстро проявляет реакцию на нагрузки, испытываемые организмом. Любые неблагоприятные факторы сразу же откликаются на ее состоянии. Стрессы, отравления, грипп, некачественная пища - вот только несколько причин, способствующих тому, чтобы ваша поджелудочная железа начала испытывать трудности. Как результат - острое воспаление.
Наряду со здоровым питанием для профилактики панкреатита неплохо выполнять специальные упражнения, оказывающие положительное влияние на самочувствие.
* Дыхательная зарядка при панкреатите.
Чтобы начать занятие лягте или сядьте так, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.
1. Глубокий вдох. Теперь выдох. Втяните живот в себя, временно перестав дышать;
2. Сделайте все также как и в предыдущем упражнении. Только теперь как можно с большим усилием надуйте живот;
Задержите дыхание, приблизительно на середине вдоха, во время напряжения диафрагмы. Остановите дыхание примерно на 2 - 3 секунды, продолжите вдох.
3. Опять задержите дыхание, надувайте живот в течение трех секунд, а в течение следующих шести секунд втягивайте его. После чего надуйте живот насколько возможно быстро и втяните его обратно. Расслабьтесь.
- Каждое упражнение выполняйте 4 раза. Зарядку можно делать ежедневно.
- Подобные упражнения улучшают кровообращение во всем желудочно-кишечном тракте, снижает воспаление и помогает в работе поджелудочной железы.
- Методика гимнастики довольно проста, так что больной с панкреатитом сможет спокойно справиться с гимнастикой самостоятельно.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Всё о здоровье
/
Небольшой, но очень важный орган. Поджелудочная железа очень быстро проявляет реакцию на нагрузки, ...
Всё о здоровье
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Трубчевске с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Трубчевске для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Трубчевске
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 908 829 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Самые красивые вещи в жизни – это далеко не вещи. Это люди, места, воспоминания и картины. Это ...
Лучшие публикации