Проблему лишнего веса изучают не только диетологи, но и многие другие медицинские специалисты.
Это неудивительно, ведь избыточный вес провоцирует заболевания сосудов, гипертонию, нарушает работу внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
Заболевания суставов и лишний вес находятся в прямой зависимости друг от друга.
Приведем пример расчета, который прояснит ситуацию.
Опорой мышцам бедренной кости в коленном суставе служат мениски, площадь которых - 14,5 см. Если вес человека не более 70 кг, то нагрузка на 1 см его менисков составит примерно 4,5 кг. Пропорционально увеличению массы тела возрастает и нагрузка на опорную поверхность суставов. При массе тела 100 кг давление увеличивается до 7 кг, а при 120 кг – примерно до 8 кг, и т.д. Чем большая нагрузка приходится на сустав каждый день, тем быстрее он изнашивается.
Кроме нагрузки на суставы, лишний вес негативно сказывается на крово- и лимфообращении, в связи с чем в суставах и тканях наблюдаются застойные явления. Суставные ткани не получают питательных веществ в нужном объеме.
Лишний вес связан с нарушениями обмена веществ, вызывающими невоспалительные заболевания позвоночника и нижних конечностей, в этом случае патологией поражается хрящевая ткань суставов и межпозвонковые диски. В размякшем хряще образуются трещины, и он начинает разрушаться. Суставные концы костей сближаются, между ними во время движения возникает избыточное трение.
Организм пытается исправить эту ситуацию, вследствие чего происходит разрастание костной ткани по краям поверхности суставов и образование шипов. Эти образования (так называемые остеофиты) могут травмировать суставную сумку и связки. Тяжелее всего такая патология сказывается на голеностопных, тазобедренных и коленных суставах.
Как правило, в этом случае специалисты назначают многочисленные препараты, позволяющие снять боль и воспаление, а также физиотерапевтическое лечение, однако, ключевым фактором должно стать желание пациента снизить вес.
В этом случае нужно пересмотреть режим питания, ввести в рацион продукты, богатые кальцием, исключить сахар, шоколад, кондитерские изделия. Употребляйте в пищу преимущественно фрукты и овощи, которые богаты полезными витаминами и веществами.
Важным аспектом снижения веса будет и уменьшение объема потребляемой пищи.
Пациенты начинают совершать критические, временами хаотичные, действия и попытки снижения лишнего веса! Которые, зачастую, еще больше "подрывают" здоровье: различные диеты, "чудо"- лекарства, изнурительные тренировки и прочее. Это не приводит к желаемому результату, а в большинстве случаев негативно влияют на психоэмоциональное состояние!
Снизить лишний вес безопасно, без диет, без изнурительных тренировок, без "чудодейственных препаратов" можно, просто изменив пищевое поведение, привычки и отношение к пище, к своему телу и к себе как к личности!
Существует программа, позволяющая через изменение мышления и корректировку пищевого поведения, снизить лишний вес абсолютно физиологичным, эффективным и гарантированным способом!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дети играют в прятки.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Честная реклама!
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 776 593 человека
Следующая запись: ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ. (в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не ...
Лучшие публикации