10 ñàìûõ ïîëåçíûõ îðåõîâ è èõ ëå÷åáíûå ñâîéñòâà

10 ñàìûõ ïîëåçíûõ îðåõîâ è èõ ëå÷åáíûå ñâîéñòâà

1. Ôèñòàøêè.
Ýòè îðåõè:
— ñíèæàþò óðîâåíü ”ïëîõîãî” õîëåñòåðèíà â öåëîì íà 6%;
— ïîääåðæèâàþò çäîðîâüå ãëàç (ñîäåðæàò çåàêñàíòèí è ëþòåèí);
— çàùèùàþò êëåòêè îò ðàçðóøåíèé.

2. Ìèíäàëü:
— óìåíüøàåò âûðàáîòêó èíñóëèíà;
— ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ âåñà;
— çàùèùàåò êëåòêè îò àãðåññèè ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ.

3. Àðàõèñ:
— ïðîòèâîäåéñòâóåò áîëåçíè Àëüöãåéìåðà;
— ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà (èäåàëüíîå ñîîòíîøåíèå áåëêîâ è æèðîâ).

4. Îðåõ ïåêàí:
— âîññòàíàâëèâàåò áàëàíñ õîëåñòåðèíà;
— ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà;
— èçáàâëÿþò îò ìèãðåí.

5. Êåäðîâûå îðåõè:
— óìåíüøàþò àïïåòèò;
— ïîääåðæèâàþò èììóííóþ ñèñòåìó (öèíê);
— áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà ïàìÿòü (ìàãíèé);
— çàùèùàþò êëåòêè îò àãðåññèè ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ (âèòàìèí Å).

6. Áðàçèëüñêèé îðåõ:
— çàùèùàåò îò ðàêà ïðåäñòàòåëüíîé è ìîëî÷íîé æåëåçû (â îäíîì áðàçèëüñêîì îðåõå ñîñðåäîòî÷åíà ñóòî÷íàÿ íîðìà ñåëåíà);
— ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà.

7. Îðåõ ìàêàäàìèÿ:
— ïðåäîòâðàùàåò èøåìè÷åñêóþ áîëåçíü ñåðäöà;
— íàñûùàåò ìîíîíåíàñûùåííûìè æèðàìè (èçáàâëåíèå îò “ïëîõîãî” õîëåñòåðèíà).

8. Ôóíäóê:
— ïîääåðæèâàåò êîæó è ãëàçà â õîðîøåì ñîñòîÿíèè (âèòàìèí Å);
— ïðåäîòâðàùàåò àòåðîñêëåðîç.

9. Êåøüþ:
— ñïîñîáñòâóåò ïåðåíîñó êèñëîðîäà ïî âñåìó îðãàíèçìó (æåëåçî);
— áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ïàìÿòü (ìàãíèé);
— ïîääåðæèâàåò ïðî÷íîñòü êîñòíîé ñèñòåìû (ìàãíèé è ìåäü).

10. Ãðåöêèå îðåõè:
— ñíèìàþò òðåâîãó è äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ;
— íîðìàëèçóþò ñîí;
— èçáàâëÿþò îò ìèãðåíè;
— ñíèæàþò ñèìïòîìû ÏÌÑ;
— óëó÷øàþò ïàìÿòü.

Ñàìîå ãëàâíîå, ÷òîáû âàø ðàöèîí áûë ðàçíîîáðàçíûì. Âûáðàâ, ê ïðèìåðó, êåøüþ, èç-çà íåäîñòàòêà ìàãíèÿ â âàøåì îðãàíèçìå, íå ñòîèò çëîóïîòðåáëÿòü òîëüêî ýòèì ïðîäóêòîì. Ïîñëå áîëüøèõ “äîç” îäíîãî ïðîäóêòà, ìîæåò âûðàáîòàòüñÿ îòòîðæåíèå è ïîëåçíîñòü ýòîãî ïðîäóêòà äëÿ âàøåãî îðãàíèçìà áûñòðî ñïàäåò íà íåò. ×åì áîëüøå ðàçíûõ îðåõîâ Âû ïîòðåáëÿåòå , òåì ëó÷øå äëÿ Âàñ.